Allians och anknytning – terapeuten som anknytningsperson

2019-12-01T13:35:13+01:00

Visste du att otrygg anknytning faktiskt är mer öppen för förändring än trygg? Läs mer om möjligheten till reparativt anknytningsarbete och dess neuroplasticitet som del av den terapeutiska relationen.

Hoppingivande är att just otrygg anknytning har visat sig mer påverkbar än trygg anknytning av nya relationsepisoder, skapade till exempel genom terapi eller annan trygg relation (Cozolino, […]

Allians och anknytning – terapeuten som anknytningsperson2019-12-01T13:35:13+01:00

Positiva känslor förbättrar vår förmåga att se sammanhang, känna tillit, klara prov – och våra relationer

2019-12-01T13:36:01+01:00

Få saker är så missförstådda som positiva känslor. Uppmaningen “tänk positivt” har fått många att fnysa – av goda skäl visar forskningen. Men forskning visar faktiskt också att upplevelsen av positiva känslor har en rad goda effekter på vår hälsa. Att tvinga sig själv att “tänka positivt” kan dock ha helt motsatt effekt, och leda […]

Positiva känslor förbättrar vår förmåga att se sammanhang, känna tillit, klara prov – och våra relationer2019-12-01T13:36:01+01:00

Varför vårt nervsystem kan behöva gratuleras – och hur man tydligast märker om någon är trygg

2019-12-01T13:36:40+01:00

Har du lagt märke till hur snabbt omgivningens signaler förändras när man blir rädd eller känner sig osäker? Hur bakgrundsmusiken som nyss var trevlig och stämningsskapande blir ett störande moment? Då har du har lagt märke till hur ditt finjusterade nervsystem ställt in kroppen på försvar som till och med påverkat dina mellanörons muskler. […]

Varför vårt nervsystem kan behöva gratuleras – och hur man tydligast märker om någon är trygg2019-12-01T13:36:40+01:00

Hjärnbron i terapi – de fem S:en i trygga relationer och hur du arbetar med dem

2020-01-27T22:03:35+01:00

Vad gör att vissa interventioner landar i klientens liv och skapar meningsfull förändring? Och att andra avfärdas utan att knappt ha hörts? Att aktivt arbeta med hjärnbron, eller de fem S:en i trygga relationer är en del av förklaringen.

Janina Fischer, Ph. D och klinisk psykolog verksam inom Sensorimotor Psychotherapy, beskriver ett möte med klienten Terry. […]

Hjärnbron i terapi – de fem S:en i trygga relationer och hur du arbetar med dem2020-01-27T22:03:35+01:00

Vill du bli vårkär i samma person igen?

2020-03-13T12:03:37+01:00

En hjärnforskares råd om hur du blir kär igen – om du vill i samma person.

Våren är här på många håll och även om sol och regn varvas brukar många associera våren med kärlek och nyförälskelse. Kanske för att “allt blir åter nytt” i naturen och vi har en motsvarande koppling i våra hjärnor […]

Vill du bli vårkär i samma person igen?2020-03-13T12:03:37+01:00

Hierarkier eller samarbete – om stress och beskydd i sociala system

2019-12-01T13:39:06+01:00

Hos många arter verkar bildandet av hierarkier fylla en funktion. Men vilken och vad händer om den ändras? Robert Sapolsky, professor i biologi och neurologi, går nämligen så långt som att påstå att hierarkier är destruktiva för oss primater. Han landar i detta, kanske kontroversiella, påstående genom att under många år följt babianer i sitt […]

Hierarkier eller samarbete – om stress och beskydd i sociala system2019-12-01T13:39:06+01:00

Ansikten och blickar – vår hjärnas specialintresse

2019-12-01T13:39:41+01:00

Det finns få saker som intresserar vår hjärna så mycket som ansikten. Vid åsynen av ett annat ansikte, som dessutom visar en känsla, kommer hjärnans limbiska system, “däggdjurshjärnan” som det ibland kallas, omedelbart att aktiveras. Det som allra mest verkar intressera oss i ansiktet är blicken, det är också den del av ansiktet som ger […]

Ansikten och blickar – vår hjärnas specialintresse2019-12-01T13:39:41+01:00

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer

2019-12-01T13:40:34+01:00

Hur vi har blivit berörda är med och danar våra nervsystem. Erfarenheter av trygg positiv beröring gör oss mer stresståliga, mindre smärtkänsliga och är med och formar vårt anknytningssystem och vår hjärna.

Daniel Siegels uttryck “den förkroppsligade hjärnan”, syftar på att den inte bara finns i vårt huvud utan även förgrenar sig ut i kroppen och […]

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer2019-12-01T13:40:34+01:00

Tacksamhet stärker hjärnan

2019-12-01T13:41:22+01:00

Förmågan att känna och visa tacksamhet har goda effekter på vår hälsa, upplevd livskvalitet och till och med på vår nattsömn.

I en kanadensisk studie* visades att personer som dagligen under en månad uppmärksammar sådant de upplever tacksamhet för (ex genom dagboksskrivande) vid studiens slut hade högre livstillfredsställelse och bättre självkänsla. Robert Emmons, Ph.D. är en […]

Tacksamhet stärker hjärnan2019-12-01T13:41:22+01:00

Konsten att gå hela cirkeln – när var du grön senast?

2019-12-01T13:43:58+01:00

Neurovetenskap är idag en stark common factor i behandling, ledarskapsutveckling och pedagogik och det finns  många olika pedagogiska verktyg att använda som som utgår från denna bas. Cirklarna intill används idag inom bland annat organisation- och ledarskap, pedagogik och behandling för att visa vad som gör oss hållbara på på längre sikt. Det handlar om […]

Konsten att gå hela cirkeln – när var du grön senast?2019-12-01T13:43:58+01:00

33 millisekunder att bli känslosmittad

2020-03-13T16:33:06+01:00

Har du åkt på en höstförkylning än? Eller kanske vanlig känslosmitta?

Vår sociala hjärna är starkt inriktad på visuellt stimuli och är skicklig på att upptäcka känslor i ett ansiktsuttryck. En central roll har amygdala, speciellt i höger hjärnhalva, som larmar när vi ser negativa ansiktsuttryck. 33 millisekunder tar det för denna lilla mandelformade struktur att […]

33 millisekunder att bli känslosmittad2020-03-13T16:33:06+01:00

Trygga relationer och fysisk aktivitet kan bygga om hjärnan – det är aldrig försent

2019-12-01T13:45:56+01:00

Att träning är bra för välbefinnandet vet nästa alla vi det här laget. Vi blir gladare, starkare och orkar mer.  Samma sak med trygga och varma nära relationer – vi blir gladare, starkare och orkar mer. En gemensam nämnare är att båda trygga anknytningsrelationer och fysisk aktivitet ökar förmåga att producera hjärnans eget “mirakelmedel” som […]

Trygga relationer och fysisk aktivitet kan bygga om hjärnan – det är aldrig försent2019-12-01T13:45:56+01:00

Den sociala synapsen

2019-12-01T13:47:52+01:00

Den neuronala synapsen  – och den sociala synapsen

Nervcellen är beroende av kontakt, budskap och kommunikation från närliggande nervceller. Utan meddelanden från andra celler förtvinar den, tappar sin funktion, sina förmågor, tillväxten av nya celler i området hämmas och de befintliga kan till slut dö. Kommunicerar närliggande celler gång på gång kommer […]

Den sociala synapsen2019-12-01T13:47:52+01:00

Vad är egentligen Interpersonell neurobiologi?

2017-09-08T09:17:18+02:00

Interpersonell Neurobiologi (IPNB) är inte en fristående terapimetod utan en integration mellan olika forskningsfält som intresserar sig för hur vår hjärna, vårt medvetande och våra relationer hela tiden påverkar och förändrar varandra. Forskningsfältet integrerar kunskap från bland annat neuropsykologi, social neurovetenskap, psykologisk behandling, mindfulness och anknytningsteori.

IPNB utgår från att hjärnan är ett socialt organ som […]

Vad är egentligen Interpersonell neurobiologi?2017-09-08T09:17:18+02:00

Frukostföreläsning i Stockholm 5 oktober om stress, tid & relationer

2017-09-08T09:17:25+02:00
Tid, stress och relationer – lär dig aktivera hjärnans eget återhämtningssystem

Såhär års är många smärtsamt medvetna om de relationsproblem som kan ha kommit upp under ledigheten, samtidigt som stressen inför höstens snabbt fullbokade kalender gör det mer och avlägset att hinna med att ta itu med det också. Känner du igen dig? Du är i […]

Frukostföreläsning i Stockholm 5 oktober om stress, tid & relationer2017-09-08T09:17:25+02:00

Samspelet Amygdala – Hippocampus och hur minnen blir nya varje gång vi minns dem

2020-01-14T15:36:35+01:00

Amygdalan, den lilla mandeln, och Hippocampus, den lilla sjöhästen, båda delar av limbiska systemet är utgör centrala element i våra minnes- och affektinlagringssystem. Att känna till något om hur de samarbetar hjälper dig både skapa metaforer tillsammans med din klient och att arbeta mer effektivt med finliret mellan affektreglering och narration.  Hippocampus och amygdala arbetar […]

Samspelet Amygdala – Hippocampus och hur minnen blir nya varje gång vi minns dem2020-01-14T15:36:35+01:00

Ökande individualism ökar även psykisk ohälsa?

2017-09-08T09:17:49+02:00

I flertalet behandlingar för t.ex. trauma,  stress, depression och låg självkänsla ingår att motivera till social kontakt och arbeta med att öka relationell förmåga hos våra klienter. Parallellt med att ohälsotalen ökar epidemiskt ser man en allt tydligare drag av individualism och ensamhet i dagens samhälle. Finns det en koppling?

Sverige – ett extremt land. På […]

Ökande individualism ökar även psykisk ohälsa?2017-09-08T09:17:49+02:00

Semester – plåga eller njutning?

2017-09-08T09:17:59+02:00

För många stundar nu semester och efterlängtad period av vila. För vissa en ren njutning och för andra en ångestladdad spänning inför att “bada” andra vatten än sjö och hav: kanske ensamhet som man inte valt själv eller en konfliktfylld relation.

I många verksamheter som tar emot klienter ser vi en faktiskt ökning av relationsproblem som […]

Semester – plåga eller njutning?2017-09-08T09:17:59+02:00

Skam i terapirummet och i livet – podcast och tips på handouts

2019-12-01T13:52:38+01:00

Skam är en av våra mest styrande affekter. Den ångande blossande känslan av att ha gjort fel eller som en iskall hand runt hjärtat som vrider om. Rent evolutionärt har affekten skam troligen haft en roll i att återföra oss till flockens gemenskap när vi hamnat utanför, en snabb signal att “sluta med det du […]

Skam i terapirummet och i livet – podcast och tips på handouts2019-12-01T13:52:38+01:00

Långsamma och snabba nervsystemet – varför psykologisk behandling funkar

2019-12-01T13:53:54+01:00

Louis Cozolino, PhD och professor i psykologi med särskild inriktning på Interpersonell Neurobiologi, har besvarat frågan om varför människan uppfunnit psykologisk behandling/terapi och varför flera olika metoder och terapiskolor fungerar såhär: människan har dels ett ursprungligt, snabbt nervsystem som vi delar med andra djur – blixtsnabbt reagerar vi på yttre stimuli, och på 10-50 millisekunder […]

Långsamma och snabba nervsystemet – varför psykologisk behandling funkar2019-12-01T13:53:54+01:00
Ladda mer inlägg