Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer

2018-11-20T13:54:17+00:00

Hur vi har blivit berörda är med och danar våra nervsystem. Erfarenheter av trygg positiv beröring gör oss mer stresståliga, mindre smärtkänsliga och är med och formar vårt anknytningssystem och vår hjärna.

Daniel Siegels uttryck “den förkroppsligade hjärnan”, syftar på att den inte bara finns i vårt huvud utan även förgrenar sig ut i kroppen och […]

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer 2018-11-20T13:54:17+00:00

Tacksamhet stärker hjärnan

2018-01-03T21:45:26+00:00

Förmågan att känna och visa tacksamhet har goda effekter på vår hälsa, upplevd livskvalitet och till och med på vår nattsömn.

I en kanadensisk studie* visades att personer som dagligen under en månad uppmärksammar sådant de upplever tacksamhet för (ex genom dagboksskrivande) vid studiens slut hade högre livstillfredsställelse och bättre självkänsla. Robert Emmons, Ph.D. är en […]

Tacksamhet stärker hjärnan 2018-01-03T21:45:26+00:00

Konsten att gå hela cirkeln – när var du grön senast?

2019-02-06T21:09:53+00:00

Neurovetenskap är idag en stark common factor i behandling, ledarskapsutveckling och pedagogik och det finns  många olika pedagogiska verktyg att använda som som utgår från denna bas. Cirklarna intill används idag inom bland annat organisation- och ledarskap, pedagogik och behandling för att visa vad som gör oss hållbara på på längre sikt. Det handlar om […]

Konsten att gå hela cirkeln – när var du grön senast? 2019-02-06T21:09:53+00:00

33 millisekunder att bli känslosmittad

2017-10-31T23:40:38+00:00

Har du åkt på en höstförkylning än? Eller kanske vanlig känslosmitta?

Vår sociala hjärna är starkt inriktad på visuellt stimuli och är skicklig på att upptäcka känslor i ett ansiktsuttryck. En central roll har amygdala, speciellt i höger hjärnhalva, som larmar när vi ser negativa ansiktsuttryck. 33 millisekunder tar det för denna lilla mandelformade struktur att […]

33 millisekunder att bli känslosmittad 2017-10-31T23:40:38+00:00

Trygga relationer och fysisk aktivitet kan bygga om hjärnan – det är aldrig försent

2017-09-28T21:32:41+00:00

Att träning är bra för välbefinnandet vet nästa alla vi det här laget. Vi blir gladare, starkare och orkar mer.  Samma sak med trygga och varma nära relationer – vi blir gladare, starkare och orkar mer. En gemensam nämnare är att båda trygga anknytningsrelationer och fysisk aktivitet ökar förmåga att producera hjärnans eget “mirakelmedel” som […]

Trygga relationer och fysisk aktivitet kan bygga om hjärnan – det är aldrig försent 2017-09-28T21:32:41+00:00

Den sociala synapsen

2017-09-11T22:13:40+00:00

Den neuronala synapsen  – och den sociala synapsen

Nervcellen är beroende av kontakt, budskap och kommunikation från närliggande nervceller. Utan meddelanden från andra celler förtvinar den, tappar sin funktion, sina förmågor, tillväxten av nya celler i området hämmas och de befintliga kan till slut dö. Kommunicerar närliggande celler gång på gång kommer […]

Den sociala synapsen 2017-09-11T22:13:40+00:00

Vad är egentligen Interpersonell neurobiologi?

2017-09-08T09:17:18+00:00

Interpersonell Neurobiologi (IPNB) är inte en fristående terapimetod utan en integration mellan olika forskningsfält som intresserar sig för hur vår hjärna, vårt medvetande och våra relationer hela tiden påverkar och förändrar varandra. Forskningsfältet integrerar kunskap från bland annat neuropsykologi, social neurovetenskap, psykologisk behandling, mindfulness och anknytningsteori.

IPNB utgår från att hjärnan är ett socialt organ som […]

Vad är egentligen Interpersonell neurobiologi? 2017-09-08T09:17:18+00:00

Frukostföreläsning i Stockholm 5 oktober om stress, tid & relationer

2017-09-08T09:17:25+00:00
Tid, stress och relationer – lär dig aktivera hjärnans eget återhämtningssystem

Såhär års är många smärtsamt medvetna om de relationsproblem som kan ha kommit upp under ledigheten, samtidigt som stressen inför höstens snabbt fullbokade kalender gör det mer och avlägset att hinna med att ta itu med det också. Känner du igen dig? Du är i […]

Frukostföreläsning i Stockholm 5 oktober om stress, tid & relationer 2017-09-08T09:17:25+00:00

Samspelet Amygdala – Hippocampus och hur minnen blir nya varje gång vi minns dem

2018-11-20T00:10:14+00:00

Amygdalan, den lilla mandeln, och Hippocampus, den lilla sjöhästen, båda delar av limbiska systemet är utgör centrala element i våra minnes- och affektinlagringssystem. Att känna till något om hur de samarbetar hjälper dig både skapa metaforer tillsammans med din klient och att arbeta mer effektivt med finliret mellan affektreglering och narration.  Hippocampus och amygdala arbetar […]

Samspelet Amygdala – Hippocampus och hur minnen blir nya varje gång vi minns dem 2018-11-20T00:10:14+00:00

Ökande individualism ökar även psykisk ohälsa?

2017-09-08T09:17:49+00:00

I flertalet behandlingar för t.ex. trauma,  stress, depression och låg självkänsla ingår att motivera till social kontakt och arbeta med att öka relationell förmåga hos våra klienter. Parallellt med att ohälsotalen ökar epidemiskt ser man en allt tydligare drag av individualism och ensamhet i dagens samhälle. Finns det en koppling?

Sverige – ett extremt land. På […]

Ökande individualism ökar även psykisk ohälsa? 2017-09-08T09:17:49+00:00
Ladda fler inlägg