Känsloreglering är centralt för att bygga in resiliens i vårt livslångt plastiska nervsystem Utgångspunkten är en sam-reglering mellan två nervsystem, där vi lär oss att svåra känslor kan tålas av någon annan – och därmed av oss. Det handlar om att gradvis utöka Toleransfönstret, Window of Tolerance, till att tåla en bredare vidd av känslor. Varför samreglering, inte självreglering? Vi föda med enbart samreglering som färdighet. I den önskade utvecklingen lär vi oss steg för steg, upplevelse för upplevelse att självreglera. Det är denna samreglering som gradvis vidgar Toleransfönstret. Utanför toleransfönstret är vi per definition reaktiva och handlar inriktat endast på överlevnad när starka känslor kommer. Reaktivitet är adaptivt – när det är farligt Det är mycket adaptivt att vara reaktiv om/när verklig fara finns, men inte om reaktiviteten fortsätter efter att den är över. Känslorna inte farliga – men vår reaktivitet på dem kan vara det. Läs mer om hur det autonoma nervsystemet ändrar vår känsloreglering. Du får också råd om hur du kan använda detta i bemötande, livet – eller terapi. Vi fortsätter här vår fördjupning av innehållet i en av våra mest lästa artiklar de fem S:en i trygga relationer: Seen, Soothed, Safe, Secure och Synchrony. Vi har tidigare skrivit om safe, och hur svaret på om världen är säker avgör allt. Nu skall vi utforska soothed – i detta sammanhang bäst översatt med känsloreglerad. I vad som kallas ”polyvagal informed therapy”, används Stephen Porges arbete om det två-grenade parasympatiska nervsystemet som stöd för interventioner och psykoedukation.…
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.
Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.
Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.