Medvetandehjulet, på svenska, i rörlig bild, ljudfil, och en guidetext för inspiration till egen version Medvetandehjulet är inspirerat av dess förlaga av Daniel Siegels Wheel of Awareness. Här hittar du den version och tolkning vi på Psykologi med mera gjort. Ta del av guidningen både som ljudfil, som rörlig bild. Och som text för att själv praktisera – och guida andra i sin praktik. Wheel of Awareness – en väg till integrerad närvaro Wheel of Awareness eller Medvetandehjulet är en av Interpersonell Neurobiologis kärnpraktiker, utarbetad av Daniel Siegel. Hjulet med dess delar visar hur vi kan träna vår närvaro genom att differentiera och länka mellan medvetandet, och det vi kan vara medvetna om. I centrum (“navet”) finns vår medvetna upplevelse – själva varsevarandet – och utifrån den går “ekrar” till hjulets kant, där allt det vi kan bli medvetna om bor: sinnesintryck, kroppen, tankar och relationer. Mer om detta nedan. På så sätt blir modellen alltså både en visuell metafor, och en praktik för integration, Integration inom Interpersonell Neurobiologi är som Dan Siegel beskriver hälsa och vänlighet. På Siegel’s sida om Wheel of Awareness hittar du olika öppna engelska versioner av praktiken — exempelvis en 20-minuters grundversion, en 30-minuters version och en kortare på 7 minuter, för den som övat innan. Dessutom ingår i de längre versionerna moment där uppmärksamheten vänds “in mot navet” – alltså från det vi varseblir till själva varsevarandet. Det gör det även i vår version, mer om detta nedan. Differentiering + Länkning = Integration Leta…
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.
Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.
Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.