”Interpersonal neurobiology is the science of being human”

Citatet från Daniel Siegel beskriver hur Interpersonell neurobiologi erbjuder ett vetenskapligt och relationellt ramverk för att förstå hur mind, hjärna och relationer samverkar i riktning mot hälsa, utveckling och hållbarhet. Denna förståelse kan omsättas i praktisk handling i vardag och i arbete.

Interpersonell Neurobiologi erbjuder ett icke-patologiserande och förenande common factorsspråk för allt hälsoarbete, användbara pedagogiska modeller och mängder av inspiration.

Välkommen på Interpersonell Neurobiologi öppen fördjupning för alla yrken där vi praktiskt fördjupar alla dessa 7 delar, och fler därtill:

Ett gemensamt ramverk för utveckling i många sammanhang

IPNB är ett fredens ramverk med intresse för samklang mellan discipliner, consilience, och som nyfiket utforskar olika fälts bakomliggande faktorer, såsom komplex systemteori, anknytningsforskning, mindfulness och neuroforskning och många fler. IPNB är inte en terapimetod, utan används för att informera vad vi gör i till exempel pedagogik, psykoterapi, utbildning, ledarskap och organisationsutveckling som ett sätt att förstå och stödja utveckling mot hälsa.

Exempel: Begrepp som integration och reglering ger ett gemensamt språk för att arbeta med lärande, traumareparation, relationer och förändring, med en tydlig kompass för att navigera för ökning av integration, alltså IPNB:s ord för hälsa (Siegel, 2020; Drulis, 2020).

Relationer formar hjärnans utveckling, genom hela livet

Hur säkra, responsiva relationer stödjer utvecklingen av integrerade neurala nätverk, bland annat i prefrontala områden kopplade till reglering, empati, compassion och självreflektion (Siegel, 2020; Schore, 2021). Exempel: Återkommande erfarenheter av att bli sedd och hörd, inte bara på orden utan även på vad kroppen säger, stärker via samreglering förmågan till självreglering och mental flexibilitet. Relationer ändrar hjärnan – hela livet ut, och vi kan börja skifta allt mot trygg anknytning genom dessa tre teman.

Hälsa handlar om integration mind – hjärna – relationer

Detta hjälper oss att bygga traumareparerande miljöer som ökar hälsa, för alla. När erfarenheter som till exempel trauma, men även i vardagslivet, inte kunnat integreras kan de bli isolerade i kropp och nervsystem. I säkra relationella sammanhang kan dessa delar gradvis länkas samman igen (Siegel, 2020; van der Kolk, 2014).  Exempel: Att i en säker relation närma sig tidigare överväldigande upplevelser möjliggör ny mening och att anknytning kan skifta mot säkerhet. Rent konkret gör vi det genom hjärnbron och de 5 S:en i relationer.

Mind i samspelet kropp, hjärna och relationer

IPNB beskriver mind som mycket mer än den dualistiska tradition som delar upp mind och kropp. Mind i IPNB är en fullt förkroppsligad och relationell process som reglerar flödet av energi och information, och som formas och förändras i kontakt med andra (Siegel, 2020). Exempel: Att ta tillvara denna kraft kan ändra allt på några sekunder: ett skifte i vårt plastiska mindset påverkar direkt hur vi upplever oss själva och världen i stunden och hur hjärnan fungerar.

Integration är grunden för hälsa och välbefinnande

När kroppsliga signaler, känslor, tankar och relationella erfarenheter kan samspela med både differentiering och länkning uppstår resiliens, vitalitet och återhämtningsförmåga (Siegel, 2020). Exempel: När vi kan vara i kontakt med kroppens signaler, känslor och upplevelser, uppstår en levande integration där hela organismens kunskap får vara med och forma våra val, inte enbart skallhjärnan utan den fullt förkroppsligade, det är ett och samma samma system. Ändras något i kroppen ändras vad vi tänker om oss själva, och om världen (Siegel, 2020).

Uppmärksamhet och närvaro främjar utveckling och relationellt kännande

Riktad uppmärksamhet påverkar hjärnans struktur och funktion genom neuroplasticitet, eftersom mind changes brain. Ett skifte i uppmärksamhet skriver om hur nervsystemet reglerar minnen, inlärning och ominlärning. Exempel: Träning i medveten närvaro stärker områden kopplade till självreglering och interoception (Davidson & Dahl, 2018) och förmågan till samreglering och synkronicitet med andra (Fredrickson, 2013; Coan & Sbarra, 2015).

Relationell närvaro stödjer reglering i realtid

Våra nervsystem påverkar varandra kontinuerligt genom samreglering (Porges, 2017; Siegel 2020). Exempel: En reglerad och närvarande person relegera en annan persons fysiologiska aktivering.  Polyvagal Theory är ett av de mest spridda sätten att tala om nervsystemet i relationella och kliniska sammanhang idag och vi förtydligar både dess användbarhet och hur den förhåller sig till de populära diskussioner som finns kring teorins grundantaganden. Läs även gärna mer på Polyvagal Institute för bemötande av samtida diskussioner. På fördjupningskursen går vi igenom vad den polyvagala teorin innebär i praktiken, samt hur den kan förstås i sitt sammanhang.

Vill du arbeta med Interpersonell neurobiologi i praktiken?

Välkommen till Interpersonell Neurobiologi öppen fördjupning för alla yrken.  För dig som vill integrera IPNB i ditt yrke, oavsett om du arbetar med hälsa inom terapi, som ledare, i skola, omsorg, vård, näringsliv, organisation, ledarskap eller inom annan hälsofrämjande funktion.

IPNB är en röd tråd i allt vårt arbete på Psykologi med mera

Om det inte finns publicerade datum för kursstart just nu finns våra kurser även som uppdragsutbildningar.

Välkommen på Krishantering och Psykologisk första hjälp. Den ger behörighet till vår efterlängtade Del 2-kurs i Krishantering som ges i anslutning, och del 3 med fokus på kris och ledarskap.

För alla som arbetar med mänsklig utveckling och vill veta mer om närvaro och anknytning för att skapa hälsa välkomnar vi till Interpersonell neurobiologi fördjupning.

Inspirationsdag i interpersonell neurobiologi online och då och då i Göteborg. Inspiration till närvaro, som öppnar för tryggare anknytning i ditt eget och dina klienters liv.

Referenser

Texten bygger på arbete av Daniel J. Siegel, som även framställt värdet med IPNB som en lista liknande ovan. Bidragande är andra centrala bidrag inom Interpersonell Neurobiologi (IPNB), liksom vårt eget kurs- och webbmaterial.

Siegel, D. J. (2020). The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are (3rd ed.). Guilford Press.
Siegel, D. J. (2010). Mindsight: The New Science of Personal Transformation. Bantam.
Schore, A. N. (2021). The Development of the Unconscious Mind. Norton.
Davidson, R. J., & Dahl, C. J. (2018). Outstanding challenges in scientific research on mindfulness and meditation. Perspectives on Psychological Science, 13(1), 62–65.
Fredrickson, B. L. (2013). Love 2.0: How Our Supreme Emotion Affects Everything We Feel, Think, Do, and Become. Hudson Street Press.
Coan, J. A., & Sbarra, D. A. (2015). Social baseline theory. Current Opinion in Psychology, 1, 87–91.
van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score. Viking.
Porges, S. W. (2017). The Pocket Guide to the Polyvagal Theory. Norton.
Dana, D. (2018). The Polyvagal Theory in Therapy. Norton.