Parintensiv – så går det till

Encounter centered Couples therapy i intensivformat – en relationstransformerande upplevelse

Vi på Psykologi med mera och Parkliniken får ofta frågor om hur det går till att arbeta med vår transformerande parintensiv-modell. En parintensiv innebär att paret arbetar med en av oss som guider dagtid, i 2-3 dagar i följd, med byggstenar från vårt ramverk, Encounter centered Couples Therapy (EcCT), som anpassas specifikt för paret. Byggstenarna är liknande de vi använder i det sessionsbaserade arbetet, men tack vare intensiteten och kraften i intensivuppläggen når vi en djupgående och transformerande effekt som så gott som alltid innebär färre antal terapitimmar på totalen, dvs lägre kostnad än sessionsuppdelat arbete över tid. Upplägget passar även väldigt väl för par som reser till oss för intensivarbete.

Här nedan beskriver vi de mest centrala delarna och svarar på de vanligaste frågorna om hur arbetet går till. Paret väljer själv hur mycket de vill veta på förhand: det viktigaste är att de vill bidra med närvaro, öppet hjärta och en villighet att göra arbetet – resten kommer vi att guida i – och paret behöver egentligen inte kunna något om stegen i förväg.

Så för dig som vill veta mer om arbetet, välkommen att läsa vidare. Bär gärna i minnet att varje parintensiv är unik för just den relationen, den dagen – med den guiden – detta är en del av magin med arbetet och kan inte i förväg förklaras.

Så bokas parintensiv

Om ni är intresserade av att boka parintensiv, kan ni antingen kontakta oss  för direkt bokning av parintensiv  – eller börja med att boka en första session, då ni får möjlighet att både starta arbetet och få mer information om upplägget och välja mellan sessionsindelat arbete resp. parintensiv.

Vi erbjuder även kostnadsfritt Zoom-möte i 15 min med en av oss terapeuter för att få ställa era frågor och få mer info om parintensiv.

Göteborg helgfria vardagar

Vi erbjuder tider i mån av utrymme helgfria vardagar i Göteborg. Vi har alltså inga intensivtider som ligger på helger, kvällar eller helgdagar.

Se längre ned för uppgifter om kostnad för parintensiv.

Tiderna för parintensiv behöver normalt bokas långt i förväg, ofta terminsvis i förväg – så kontakta oss i god tid vid intresse. Ibland kan vi även ha luckor p.g.a. ombokningar så kan paret komma på kort varsel kan de även stå på sista minuten-väntlista hos oss.

Den grundläggande principen i all Encounter Centered Couples Therapy

Vår parterapi tillhör det relationella och anknytningsbaserade paradigmet.  Encounter Centered Couples Therapy (EcCT) är utvecklad av parterapeuten och psykologen Hedy Schleifer. Inom EcCT betonas vår inneboende relationella förmåga och att vi alla har förmågan att kunna röra oss mot hälsa och relationell mognad. Lyssna på Hedy i klippet nederst när hon beskriver paradigmet, och här hittar du mer info om metoden generellt.

Vår parterapi bygger på en grundläggande princip – att vi är gjorda för att ha meningsfull kontakt med varandra. När vi tappar bort denna meningsfulla kontakt hamnar vi lätt i överlevnad istället för att leva fullt ut. Detta överlevnadsläge gör oss stressade, får oss att ta på oss våra ”överlevnadskostymer” – vi går till kamp, flykt, tend-and-befriend, till och med ”spela död”. Och då blir vi ensamma i relationen – en av de mest smärtsamma upplevelserna som finns.

Att ha “ont” i sina relationer är en form av ohälsa som påverkar oss väldigt mycket. I Interpersonell Neurobiologi, som vi integrerar i allt vårt arbete på Psykologi med mera & Parkliniken är relationer en central del av vår hälsa, som beskrivs i bland annat Triangeln för Välbefinnande. En parintensiv berör alla nio integrationsområden inom Interpersonell Neurobiologi, vilket ger djupgående och långvariga resultat.

“En relation är inte ett problem som ska lösas, utan ett äventyr att leva” Hedy Schleifer, grundare av Encounter centered Couples Therapy”

 

Detta citat från metodens grundare Hedy Schleifer beskriver skillnaden på ett problemlösande fokus och ett kontaktskapande. Vårt arbetes fundament vilar på det som på engelska kallas för ”the guiding principle” – att det är just bristen på meningsfull kontakt som ger grogrund för problem. I ett problemfokuserat tillvägagångssätt skulle fokus vara på att minska eller lösa problem först, för att sedan i bästa fall skapa meningsfull kontakt. Här använder vi en annan kompass – vi börjar med byggstenar för att upprätta meningsfull kontakt mellan partners.

Vi börjar använda hjärnans plasticitet och vår anknynings-lutning mot trygghet för skapa och stärka nätverk i hjärnan som kan reglera oro, smärta, stress.

Det möjliggör ett nytt utforska och se på, och lösa relationens svårigheter och utmaningar. För om meningsfull kontakt inte upprättas först så kommer det nya problem så snart de gamla lösts.

Utgångspunkter och integrativa strömmar

Encounter centered Couples Therapy är en integrativ metod som har flera integrationer, bland annat: anknytningsbaserad metod, relationell neurobiologi, Otto Scharmers modell för generativt arbete –  U-kurvan, kunskap om minnesrekonsolidering, existentiell filosofi och terapi samt närvaro som intervention. Dessa djupt transformerande influenser kommer verkligen till sin rätt in intensivarbetet. Tack vare att vi kan sänka tempot och arbeta ännu mer kroppsbaserat hinner vi arbeta med att integrera implicita, kroppsbaserade minnen och metoden har ofta en kraftfullt läkande effekt på relationstrauman.

Metodens grundare Hedy Schleifer var i många år verksam inom Imago relationship therapy. Många som känner till Imago brukar därför känna igen några av arbetets metaforer som till exempel att ”gå över bron”, ett koncept Hedy utvecklade under Imago-tiden. Grunden i Encounter centered Couples Therapy skiljer sig på flera punkter från Imago relationship therapy – det är till exempel ingen dialog utan ett generativt ”nybygge” som har U-kurvan som bas där Imagoterapi har det som ofta kallas dialogarbete, och som behöver upplevas för att kunna beskrivas helt.

Vi på Psykologi med mera & Parkliniken har glädjen av att ha Sue Wintgens som mentor och handledare i Encounter centered Couples Therapy. Vi rekommenderar varmt hennes bok Stepping into the Circle of Life för eller någon av våra kurser i EccT för dig som arbetar med par och vill lära mer.

Att frigöra mänsklig essence – och att skilja den från ”överlevnadsläge”

En viktig byggsten i parintensiven är alltså att återskapa meningsfull kontakt. Då behöver vi arbeta med att skilja på vår intakta mänskliga ”essence’, alltså vår funktionella, kapabla och hälsolutande kärna – och skilja den från när vi går in i överlevnadskostymer. Genom att tillsammans med er terapeut undersöka den djupaste, mest ärliga längtan paret har för just denna relation skapar vi nya nätverk, bilder och visioner för relationen framåt. Oavsett om den fortsatt skall vara en kärleksrelation eller inte.

Det paret längtar efter…

Intensivarbetet i Encounter centered Couples Therapy handlar om vad paret längtar efter i sin relation  – och vad som kommer i vägen för dem att leva utifrån denna längtan.

Redan i starten av dagarna får paret får hjälp av guiden att skapa tydliga bilder av hur de önskar att relationen skall formas framåt. Paret skall inte tänka fram något i förväg, de får hjälp i varje steg av guiden. Det är ett intensivt och berörande moment att ”framkalla” och besöka längtansbilder som kopplar till var och ens egen ”essence”, en autentisk, oförstörd och kompetent mänsklig kärna. Bilderna blir också som ledstjärnor för relationen och visar en riktning.

I arbetet med att ta fram längtansbilder för relationen använder vi tekniker från bland annat Appreciative Inquiry – en kraftfull metod som tar fasta på att det vi fokuserar på växer. Redan här brukar paret uppleva en djupgående transformation från ”problemfokus” till längtansfokus. För bakom varje problem eller frustration står en ouppfylld längtan.

…och vad som kommer i vägen för detta

Efter att ha tillsammans mejslat fram handfasta, kroppsligt förankrade bilder av relationens längtan kommer vi att undersöka det som kommer i vägen för paret att leva detta fullt ut. Med byggstenar som för paret bortom ”problem-prat” kommer paret att tillsammans med guiden undersöka konflikt-temat bli varse hur ”överlevnadsdansen” ser ut i just denna relation. Guiden hjälper paret att arbeta bort från innehållet i konflikten och utforskar tillsammans spännande saker som hur parets energi, relationella utrymme, metaforer för anknytningslutning och ”känslosmitta” ser ut.

Vi har vid detta lag redan haft kontakt med essence – i längtansbilderna och i drivkraften som fört paret till intensivarbetet. Eller i den frustration som dyker upp när vi inte lever i enlighet med vår essence.

Nu kommer vi att fortsätta arbeta med att skilja på essence och överlevnad och öva färdigheter.

Besök istället för diskussion – öppnar för nytt

Arbetet bygger nu vidare på den princip vi tränat sedan starten på intensivarbetet: Guiden hjälper paret att öva praktiskt och kroppsbaserat, steg- för-steg ett sätt att ”besöka” varandra istället för att bara diskutera frågan. Relationsprat är ofta något paret kan göra på egen hand, och om det funkat för dem hade det som ”hakar upp sig” redan varit löst.

Vi använder aktivt och mycket praktiskt Hedy Schleifers underbara metafor som kallas för att ”att gå över bron” till den andre. Namnet Encounter som ingår i parmetodens namn syftar på den upplevelse eller erfarenhet som blir unik för varje par i besöket på den andra sidan bron. Det gör att en del av arbetet går att beskriva i text som denna – och en stor del ligger bortom det vi kan veta på förhand. Detta då varje par har sin egen väg genom besöket och kommer att utforska sådant som inte går att veta på förhand.

Vi bygger ”bro-besöksmuskeln” varsamt steg-för steg och börjar i kvarter som uppskattning, tacksamhet, glittriga stunder.

Inte förrän paret kan besöka dessa kvarter hos varandra med full närvaro kan vi bygga vidare och gör då besök i kvarter som utmanar mer: allt från ”ett viktigt kvarter just nu” till denna relations mest utmanande, smärtsamma kvarter – där parets överlevnadskostymer ofta kommit till användning och stor ensamhet ofta finns.

Ju tuffare kvarter, desto mer färdigheter behövs i konsten att vara värd och besökare. Brobesök behöver vi öva flera gånger, vi blir inte ”klara” utan kan med fördel fortsätta vidareutveckla denna konstform hela livet.

Något nytt kan uppstå när vi går över bron.

Att steg för steg fortsätta bygga broar – för att upptäcka något nytt

Med en stor samling möjliga byggstenar som går ut på att skilja ut essence från överlevnadsläge, bygga broar – och att skapa det som Otto Scharmer, U-kurvans upphovsperson, kallar ”en landningsbana för framtiden” tar arbetet nu en en unik form för var par.

Paret guidas i att skapa något nytt tillsammans, något som inte bara går att prata sig fram till. Under denna process är det vanligt att vi använder oss av brobesök, bilder från olika tider, kroppsbaserad kunskap, och besök i olika tidsperioder i partnerns liv. Under detta arbete är i flera pass – men inte hela tiden – en person åt gången värd för besöket och en är besökare. Att öva ett moget värdskap och besökarskap är en avgörande del av hantverket, och vägen dit ser olika ut.

Vissa par kan ganska snart gå till generativt, nytt skapande och andra behöver litet mer erfarenheter med sig. Det finns inget rätt eller fel här, bara ett spännande äventyr. Terapeuten guidar i varje steg och paret kan känna  sig trygga med att det som kommer upp kan tas om hand.

Mellan varje moment ges tid för frågor, integrativ inlärning – och paret får vägledning för just dem om hur de kan använda erfarenheten framåt. I detta tempo potentieras neuroplasticiteten och hjärnan skapar mängder av nya kopplingar.

Att besöka den andres värld med nya ögon – och andra byggstenar och metaforer

En central metafor är att alltså att gå över bron, och besöka den andres värld för att kunna se den med nya ögon. Det är inte för inte som vår mottagning pryds av tavlor på diverse broar med stabila brofästen. När paret gör ett brobesök övar de konsten att vara värd och besökare, en färdighet vi alltså kan behöva öva livslångt.

Paret sitter då som regel ofta nära varandra för att möjliggöra synkroni och limbisk resonans då parets känslohjärnor kopplar ihop varandra, och startar det vi kallar limbisk resonans. Att sitta så nära sin partner är ofta ovant – och här börjar magiska saker att hända. Ofta kommer tårarna när vi är nära på ett sätt som kanske saknats eller har glömts bort. Om ett par är på väg isär, har hög konfliktnivå eller behöver öva närvaro mer gradvis anpassar vi guider avståndet efter detta.

En annan viktig metafor är ”kvarter” eller områden. Inom alla människor finns olika kvarter; nya, gamla, färggranna, skrämmande, och vissa under fortsatt konstruktion, som vi kan besöka. Kvarter som kan besökas och utforskas hos oss själva och hos varandra gör att den relationella världen ständigt expanderar.  Vi börjar alltid med att utforska och besöka kvarter av tacksamhet, uppskattning och glittriga minnen. När paret kan gå över bron till varandra i uppskattning och tacksamhet är de redo att besöka  mer smärtsamma kvarter.

Under ett brobesök bjuder värden in till ett specifikt kvarter i sin värld och det är värden som håller i taktpinnen. Hela processen att välja vilket kvarter som besöks stöttas av en kunnig guide. Värden utforskar med ”stolt rygg och öppet hjärta” sitt kvarter och besökaren är där med sin varma och närvarande blick, villighet att närvara – och öppna hjärta. Hur nära de sitter bero på det relationella utrymmet, generellt rekommenderar vi 42 cm avstånd mellan ansikten för mesta möjliga ”uppåtgående” spiral i den limbiska resonansen.

Konsten att vara besökare handlar just om närvaro; att lämna sin egen värld och förförståelse bakom sig och istället nyfiket utforska sin partners värld med helt nya ögon. Upplevelsens effekt hos både värd och besökare kan inte uppvägas av 1000 timmar ”prat-terapi”.

Steg, färdigheter och metaforer vi arbetar med är alltså bland annat att:

• kunna stanna i närvaro med egna sensationer, och att stanna kvar eller återvända till den andre
• att ta hand om starka vågor av känslor
• skilja på olika kvarter, glittriga, tacksamma, utmanande, svåra – som alla kan behöva besökas.
• gå över bron till olika kvarter hos varandra, det vill säga konsten att vara värd och besökare.
• skilja ut essence från överlevnadsläge
• att vårda det relationella utrymmet
• bygga nya kvarter för framtiden i relationen

”the Encounter” – och annat som ger relationen växtkraft

Detta broarbete innebär att göra nya upptäckter om vår egen och den andres unika inre värld, språk, erfarenheter och inlärningar.  De saker paret kan ha haft svårt att prata om utforskas på ett nytt sätt, genom att vi i arbetet kan integrera och ta hand om känslor och utmaningar. Det är en del av the Encounter/upplevelsen av att upptäcka det vi trodde vi visste ”allt” om på ett nytt sätt.  I den trygga miljön –  tillsammans med en kunnig parterapeut – finns en spännande resa att göra. Oavsett om paret skall fortsätta vara tillsammans eller inte kommer de få hjälp att komma vidare i sin relation genom denna erfarenhet. Det nya som byggs kallas ibland för ”det nya kvarteret under konstruktion”.

Det relationella utrymmet eller ”spacet”, mellan oss –  där vår relation bor – och får sin näring eller sätts på svältkost påverkar oss enormt – och vi kan påverka dess kvalitet momentant genom vad vi lägger in här. Hedy Schleifer betonar att vi som är vuxna är hundra procent ansvariga för vad vi lägger in i detta relationella utrymme.

Relationens ”utrymme” påverkar alla som vistas i eller nära detta: barn, vänner, husdjur grannar eller andra. Att ”gå över bron” rensar upp det relationella utrymmet mellan paret och gör det näringsrikt att vistas där igen. En gåva till alla dess invånare och besökare.

Vi bjuder ofta in paret att ta med bilder av de som lever i parets relationella utrymme för att påminna om hur viktigt deras arbete är.

Meningsfull kontakt mellan två neuron. Neuroplastciteten i hjärnan får verka fullt ut i intensivformatet.

Olika inriktningar på intensivarbetet

Det finns olika vägar intensivarbetet kan ta efter att alla färdigheter övats. Paret behöver inte veta vilken väg som är den önskade från början – det kommer att visa sig under arbetet. Oavsett inriktning kommer grundbygget att ha liknande byggstenar. Därefter kan paret och guiden tillsammans hitta vägen efter grundbygget och de första besöken till utmanande kvarter. Som alltid handlar det om att upprätta meningsbärande kontakt för att kunna göra nya, mer kreativa val.

Detta är de vanligaste inriktningarna på fortsatt intensivarbete, ofta sker de integrativt med varandra efter behov:

• Connection – vi arbetar fortsatt med att återskapa meningsfull kontakt och med det som kommer i vägen för er att få en levande och essence-bejakande relation.
• Amends – svårt att översätta men innebär moget ansvarstagande. När något behöver repareras, och paret vill få en trygg och generativ struktur för detta arbete, som verkligen ger effekt bortom ”…förlåt att jag sårat dig, men ”jag hade mina goda skäl….” Till exempel efter en otrohet, lögner, ekonomiskt svek eller annan förtroendekris.
• Farväl – att avsluta sin relation, eller en fas av relationen – och ta med sig det som behövs och kunna och lämna det andra. För par som bestämt sig för en transit in i nästa fas, att fortsätta som vänner, som föräldrar eller att sätta punkt och låta relationen ta slut.

Par som gör intensivupplägg kring Amends eller Farväl behöver innan dess kunna både grundläggande arbetet, samt ha gjort brobesök i utmanande kvarter. Det kan innebära att paret återkommer för motsvarande en heldags arbete efter den första parintensiven för att göra detta påbyggande arbete.

Intresserad av att vara live-par?

Alla vi som arbetar med metoden har egen erfarenhet av arbetet, samt brinner för att guida, utbilda och handleda kollegor i metoden. Då och då har vi möjlighet att erbjuda ett par att göra för dem kostnadsfritt live-arbete med en guide i en cirkel av en erfaren och varm grupp som vill fördjupa sin erfarenhet av att arbeta med EcCT. Här läser du mer och får veta hur par kan anmäla intresse för att vara live-par och göra sin intensiv som på en av våra EcCT-kurser.

Rekommendera din klient till oss för att få mer kraft i det fortsatta terapiarbetet

Många kollegor som arbetar med seriell parterapi eller med individuell terapi har märkt nyttan av att rekommendera sitt par, eller ens individuella klient med partner, att göra en parintensiv hos oss för att komma vidare och skapa nya utgångspunkter för att att arbeta vidare med. Om ditt par önskar och vill finns det även möjlighet för dig som terapeut att vara med i rummet under arbetet – det kommer ge näring och inspiration för ditt eget arbete. Kontakta oss för mer information.

Vi välkomnar även dig som arbetar med relationer att komma med din partner för att erfara arbetet inifrån

Alla vi som arbetar med intensiv parterapi har själva erfarit arbetet  – ett fantastiskt sätt att få integrera djupgående relationella tekniker som går att dra nytta av i allt mänskligt arbete. Vi rekommenderar parintensiv varmt för dig som arbetar med relationer och vill fördjupa din metod. Om du vill utbilda dig mer inom metoden, välkommen även till våra kurser i Encounter centered Couples Therapy.

Praktisk information – upplägg, timmar och kostnad

2- eller 3-dagars uppdelning på parintensiv – kostnad

Vi erbjuder två format för intensivarbetet, som kan delas upp i två eller tre dagar, med samma mängd timmar och kostnad. Paret kommer att arbeta med moment som kan ta litet olika lång tid och det är viktigt att vi hinner göra klart dem. Vi låser därför inte exakt sluttid i förskott, därav intervallet för sluttid och antal timmar. Ha inte för snäva marginaler till annat efter parintensivarbetet, är vårt råd.

Vi rekommenderar 3-dagars parintensiv för de par som har möjlighet. Tre dagar ger ett mer integrativt tempo, mer utrymme för inlärning och för förändringsarbetet.
Räkna med att en parintensiv har i spannet lägst 14 timmar till oftast mellan 18-20 timmar fakturerade timmar totalt, oavsett om den görs på 2 eller 3 dagar. Vi drar förstås av för lunchtid, och variansen beror på exakt sluttid på dagarna vilket blir anpassat efter var paret är i arbetet. Timkostnaden för arbete på vår mottagning i Göteborg är per 2025, 1375 kr/60 min.  Grunden 14 timmar, dvs 19250 kr, faktureras alltid vid bokning på vår mottagning i Göteborg oavsett sluttid eftersom vi som arbetar med parintensiv avsätter den tiden för paret. Det som överskjuter 14 timmar räknas utifrån faktisk tid.

Oavsett upplägg kan vi inte styra exakt slutligt antal timmar i förväg eftersom arbetet anpassas organiskt efter varje par. Paret rekommenderas därför att inte ha för snäv marginal till dagens nästa uppgift för att kunna arbeta organiskt med sitt äventyr.

En genomsnittlig parintensiv ligger på mellan 14-20 timmar, ibland några fler beroende på upplägg. Det betyder att en parintensiv i Göteborg kostar ofta mellan 19250 – 27500 kr.

Tills vidare inget erbjudande om parintensiv i Stockholm

I Stockholm har vi då och då erbjudit parintensiv, men har inga möjligheter det i nuläget. När vi har arbetat i Stockholm har vi fasta priser: 2 dagars-intensiv kostar 30100 kr och 3 dagars-intensiv kostar 35500 kr oavsett exakt antal timmar. Enhetspriset ligger till grund för beräkning av avbokningskostnad utanför avbokningsfrist vid Stockholmsbokning.

Stockholmsintensiv kostar mer p.g.a. att vi alla har vår bas i Göteborg. När vi arbetat i Stockholm tillkommer en kostnad för att parterapeuten reser in, hyr in sig på en mottagning, och bekostar boende lokalt under parintensiven. Därför kostar 2- resp 3 dagars uppdelning olika i Stockholm även om antal timmar är liknande.

Alla lika välkomna

Varmt välkomna till oss för en annorlunda och transformerande parterapi! Givetvis är alla välkomna till oss – såväl samkönade och heterosexuella som polyamorösa och HBTQi+

Såhär säger vi som arbetar som guider i intensiv parterapi

”En parintensiv med Encounter centered Coupless Therapy är att vara tillsammans mitt i livsnavet, precis där allt det viktiga, vackra och ibland smärtsamma sker, att arbeta med, och själv erfara parintensivt arbete har också ändrat mitt förhållningssätt till livet, arbetet och mina egna relationer”. Ingrid Almgren Sjölander, leg. psykolog och parintensivguide.

”Parintensiven kan egentligen inte beskrivas, dess unika, kraftfulla väv av upplevelser, olika för varje par, måste helt enkelt upplevas” Jennifer Magnusson, leg. psykolog och parintensivguide.

Att få förmånen och förtroendet att guida par i denna upplevelse ger mig en stark känsla av ödmjukhet och tacksamhet, som att arbeta på helig mark faktiskt.

Att sitta nära ger limbisk resonans