Få saker är så missförstådda som positiva känslor. Uppmaningen ”tänk positivt” har får många att fnysa – av goda skäl visar forskningen. Forskning visar dock faktiskt att kompetensen att hitta och förstärka upplevelsen av positiva känslor har en rad goda effekter på vår hälsa. Att öva att uppmärksamma och förstärka upplevelser av nyfikenhet, tacksamhet och öppenhet har till och med effekt på hur lätt vi rent kognitivt kan uppfatta sammanhang, ta in detaljer, förhandla – och förstås på våra relationer. Att tvinga sig själv att ”tänka positivt” kan dock ha helt motsatt effekt, och leda till både lägre tolerans av negativa känslor och upplevelser, menar Barbara Fredrickson, professor i psykologi med speciell inriktning på positiv psykologi och dess effekter på vårt nervsystem. Vad är det med positiva känslor som fungerar? Barbara Fredrickson har forskat på området positiv psykologi och har visat att en så enkel sak som att uppleva att man får något – i vissa experiment så enkelt som en liten symbolisk gåva, som en liten påse kola – förändrar hela vårt sätt att uppleva världen. De positiva känslor detta ger verkar göra att vi ser fler möjligheter, blir mer kreativa, mer motståndskraftiga, presterar bättre i provsituationer, och blir mer tillitsfulla. Det betyder, betonar Barbara Fredrickson, inte att vi ser världen i ”ett naivt rosa skimmer” utan att vår förmåga att uppmärksamma större system och sammanhang stärks. Vi blir också mindre fördomsfulla. Hör Barbara prata mer om detta i Positive Emotions Open Our Mind där hon förklarar hur det…
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.
Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.
Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.