Verktyg-arkiv - Psykologi med mera - psykologi och relationer

Resurspendling i trecyckel – för utrymme och reglering

2026-02-26T11:26:53+01:00

Att pendla med fokus i en tre-cykel för att skapa utrymme i hela nervsystemet Den här resurspendlingen är ett sätt att stärka och reglera kroppen för att kunna vara med det som är, i en behandling, inför en utmaning eller som en vardagsreglerare. Här får du tillgång till resurspendlingen som ljud, video […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Resurspendling i trecyckel – för utrymme och reglering2026-02-26T11:26:53+01:00

Fyra minuters närvaro – en kort övning, med lång verkan

2026-02-01T15:04:42+01:00

PMM-medlem

Uppmärksamheten är begränsad, just därför fungerar nu-närvaroövningen Ljudfil, filmad guidning och inspirerande text för din praktik. En kort övning med lång verkan: ungefär fyra minuter ger ocean av resurs som nervsystemet kan återvända till, gång på gång. Massiv forskning visar i dag det som kontemplativa och komplementära […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Fyra minuters närvaro – en kort övning, med lång verkan2026-02-01T15:04:42+01:00

Under, ovan, bakom, sida vid sida, framför – inlandning som öppnar rummet, och nervsystemet, för inlärning

2026-01-08T13:13:09+01:00

PMM-medlem

Inlandning med somatisk närvaro ärar övergången Vill du öppna ett rum för inlärning, vill du fylla rummet med fakta? Hedy Schleifer, grundare av Encounter-Centered Couples Therapy, brukar säga att vi som ledare, lärare eller processhållare alltid har detta val. Den här inlandningen är ett sätt att […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Under, ovan, bakom, sida vid sida, framför – inlandning som öppnar rummet, och nervsystemet, för inlärning2026-01-08T13:13:09+01:00

Vid dina sinnens fulla bruk & 5-1 finns alltid där

2025-12-16T12:59:10+01:00

PMM-medlem

Praktiken 5-1 & Vid dina sinnens fulla bruk hjälper dig tillbaka till nuet En av de allra mest spridda övningarna för att hitta tillbaka till nu, och reglera kroppen är varianter på 5-1 praktiken som du får här i två varianter, den klassiska 5-1 och en i fri form. Du får båda […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Vid dina sinnens fulla bruk & 5-1 finns alltid där2025-12-16T12:59:10+01:00

Medvetandehjulet – en praktik som integrerar närvaro

2025-11-07T16:16:26+01:00

PMM-medlem

Medvetandehjulet, på svenska, i rörlig bild, ljudfil, och en guidetext för inspiration till egen version Medvetandehjulet är inspirerat av dess förlaga av Daniel Siegels Wheel of Awareness. Här hittar du den version och tolkning vi på Psykologi med mera gjort. Ta del av guidningen både som ljudfil, som rörlig bild. Och som text […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Medvetandehjulet – en praktik som integrerar närvaro2025-11-07T16:16:26+01:00

Vår blogg med hjärnvänliga och relationella inlägg är tillbaka – i ny form

2025-10-15T21:08:37+02:00

Bloggen är tillbaka – välkommen att skapa konto eller bli medlem

Vi strävar hela tiden efter att nå ut och inspirera med vårt favoritområde Interpersonell Neurobiologi, ett anknytningsbaserat, hjärnvänligt förhållningssätt till livet, ledarskap, arbete, hälsa, pedagogik, föräldraskap, och andra hälsoprocesser, med sina nio spännande och konkret användbara integrationsområden och användbara […]

Vår blogg med hjärnvänliga och relationella inlägg är tillbaka – i ny form2025-10-15T21:08:37+02:00

Att arbeta med Toleransfönstret – hur vi kommer tillbaka till grön zon

2025-11-04T13:46:36+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Toleransfönstret, Window of Tolerance en kompass i realtid för autonom reglering Att kunna arbeta med svart och röd stress och att föra tillbaka till ”gröna zonen” I själva toleransfönstret, på bilden grönt i kan vara närvarande med en känsla utan att bli reaktiva. Läs och låt dig gärna inspireras i ditt klientarbete. Vill […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Att arbeta med Toleransfönstret – hur vi kommer tillbaka till grön zon2025-11-04T13:46:36+01:00

Compassioncirklarna revisited – med svart stress och röd stress

2025-11-06T11:25:55+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Compassioncirklarna med ytterligare en cirkel – den svarta stressen Autonom reglering – en praktisk karta. Blicken i mitten av cirklarna står för att med medkänsla och vänlighet lägga märke till var du är just nu – och den aktiverar centrala stress- och känsloreglerande delar av din hjärna. Att veta skillnaden mellan svart […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Compassioncirklarna revisited – med svart stress och röd stress2025-11-06T11:25:55+01:00

Verktyg för relationellt och hjärnvänligt bemötande – för nedladdning

2025-10-21T09:47:29+02:00

Välkommen att gå in under våra verktygsbilder och nedladdningsbara filer

Och hämta hem sånt du kan ha nytta av i behandling, bemötande, ledarskap eller livet.

Där finns verktyg som Beteendeanalys i word, Beteendeanalys – praktisk vägledning och Närhetscirkel och stöd för att utföra ett Interpersonellt Inventorium enligt IPT, Compassioncirklarna i 3- och 4-cirkelmodell, […]

Verktyg för relationellt och hjärnvänligt bemötande – för nedladdning2025-10-21T09:47:29+02:00