Det vi uppmärksammar får vi mer av. I hjärnan och därmed i hur vi uppfattar världen Ett skifte i uppmärksamhetsfokus är starten. Inspireras ävenav hur ett dataspel kan reparera den strokedrabbade hjärnan och hur detta även kan stärka mindfulnessmotivation. Vi bygger vidare på hur du kan hjälpa dina klienter och dig själv att kultivera uppmärksamhet – och välja det vi vill få mer av. Här finns både hårdfakta om vad som händer i hjärnan och tips till den dagliga praktiken som bygger på att bli vän med sitt nervsystem. Lika användbart för dig själv som i klientarbetet. Vi är med och styr – med ett aktivt Mind I blogginlägget om the triangle of wellbeing beskrev vi hur välbefinnande är ett samspel mellan mind – hjärna -relationer och hur alla tre påverkar varandra. Mind, som bland annat innefattar vår förmåga att kunna bli uppmärksamma, har en konkret inverkan på hur vår hjärnas kommunikationsbanor byggs om. Vi är alltså inte summan av vår hjärnas aktivitet, utan kan med vår egen uppmärksamhet påverka dess funktion – i biologiskt mätbara effekter. Detta utgör den biologiska grunden för att det vi fokuserar på växer. Bland annat genom fler och tätare kopplingar mellan neuron och mer trafik i de nervbanor som får skjuts av vårt uppmärksamhetsfokus så stärker du samma banor i hjärnan som du väljer att använda. Din uppmärksamhet bygger alltså om trafiken i hjärnan. Längre ned kommer konkret information om hur. I vardagen ger detta stark användbarhet – är du eller dina klienter bra…
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.
Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.
Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.