Att ändra klimatet i kroppen – Själv är inte en känsla del 2

2021-04-08T15:12:35+02:00

Hur det känns att leva i just den här kroppen beror till stor del på vad som är lagrat i de implicita minnesbanorna, det vill säga känslo- och kroppsminnen som saknar “tidsflagg” och på så sätt känns som att de sker här och nu. Är de till största delen otrygga kommer kroppen att kännas som […]

Att ändra klimatet i kroppen – Själv är inte en känsla del 22021-04-08T15:12:35+02:00

Att skilja ut livskraft från överlevnad – Själv är inte en känsla del 1

2021-01-15T08:49:46+01:00

Tillstånden inom oss är många. De kan växla snabbt och skapa förvirring eller ibland upplevas ha stannat vid ett enda som verkar ha tagit över allt.

Som självkänsla. Dålig sådan. De flesta terapeuter känner igen frågeställningen. Men hur gör man för att, verkligen – bygga trygghet i en otrygg kropp? Vi kommer i två delar belysa […]

Att skilja ut livskraft från överlevnad – Själv är inte en känsla del 12021-01-15T08:49:46+01:00

Kärlek är en trestegsdans – där tredje steget avgör

2020-03-22T10:12:31+01:00

Tre steg i anknytning. Om och om igen.

Connect – disconnect – reconnect. Eller kontakt-kontaktbrott-återanknytning, som är de kanske litet mindre rytmiska namnen på svenska. Anknytningsforskningen, som visar hur vi formar relationer och hur relationer formar oss, sätter ord på hur denna dans varar livet ut.  På bilden ovan, och i filmen nedan – syns hur […]

Kärlek är en trestegsdans – där tredje steget avgör2020-03-22T10:12:31+01:00

I hjärnan vid trygg anknytning

2019-12-01T13:57:34+01:00

Övningsområdena som ökar trygghet. Secure del 2.

Vilka specifika hjärnfunktioner är aktiva när trygg anknytning finns? Och hur man genom att träna dem kan stärka dem livet ut i terapi, pedagogik, samtal och möten. Läs om nio områden som var för sig och tillsammans är träningsområden som kan övas […]

I hjärnan vid trygg anknytning2019-12-01T13:57:34+01:00

Trygg anknytning är mycket mer än en relation

2019-12-01T13:58:15+01:00

Hur ett Mindset kan öppna världen. Secure – del 1.

Trygg anknytning lärs in och övas i relationer livet ut, och när den väl är inlärd går den utöver det relationella utrymmet. Den innebär att världen, den inre och yttre i många skiftningar, kan utforskas.

Trygg […]

Trygg anknytning är mycket mer än en relation2019-12-01T13:58:15+01:00

Att bli sedd och hörd inte bara på orden – och att bli begriplig

2020-01-27T22:00:08+01:00

Att bli sedd och hörd fullt ut är en relationell och fysiologisk process, och kräver ett “triokulärt” seende av dig som terapeut, vän, chef, förälder – det handlar Seen. Ett av S:en i vår serie om trygg anknytning.

Läs mer om detta samt om fem saker som förenar i arbetet […]

Att bli sedd och hörd inte bara på orden – och att bli begriplig2020-01-27T22:00:08+01:00

Känsloreglering som del av trygga relationer – ett möte mellan två nervsystem

2020-02-11T15:15:20+01:00

Känsloreglering är centralt för att bygga in resiliens i vårt livslångt plastiska nervsystem. Utgångspunkten är en sam-reglering mellan två nervsystem, där vi lär oss att svåra känslor kan tålas av någon annan – och därmed av oss. Det handlar om att gradvis utöka Toleransfönstret, Window of Tolerance, till att tåla en bredare vidd av känslor. […]

Känsloreglering som del av trygga relationer – ett möte mellan två nervsystem2020-02-11T15:15:20+01:00

Är världen säker? Einstein och anknytningsforskningen om hur svaret påverkar oss

2019-12-01T13:30:32+01:00

Einstein svarade en gång på vad som är den viktigaste frågan vi kan ställa oss om universum. Hans svar var: om universum är säkert. Svaret på den frågan påverkar allt vi gör. Läs mer om hur detta också avgör hur vi beter oss i relationer, och hur vårt kroppsspråk är nyckeln. Och hur du kan […]

Är världen säker? Einstein och anknytningsforskningen om hur svaret påverkar oss2019-12-01T13:30:32+01:00
Till toppen