Kärleken som finns mitt i julruschen – och som reglerar vårt nervsystem

2018-12-12T13:02:40+00:00

I det terapeutiska arbetet hamnar fokus ofta kvalitet kärlek i nära relationer. Men är kärlek förbehållet nära relationer eller kan kärlek delas mellan främlingar i julruschen?  Barbara Fredrickson öppnar upp begreppet kärlek i sin bok Love 2.0 att inte bara innefatta den känsla vi har för vår partner, våra barn eller nära vänner.

Samma […]

Kärleken som finns mitt i julruschen – och som reglerar vårt nervsystem 2018-12-12T13:02:40+00:00

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer

2018-11-20T13:54:17+00:00

Hur vi har blivit berörda är med och danar våra nervsystem. Erfarenheter av trygg positiv beröring gör oss mer stresståliga, mindre smärtkänsliga och är med och formar vårt anknytningssystem och vår hjärna.

Daniel Siegels uttryck “den förkroppsligade hjärnan”, syftar på att den inte bara finns i vårt huvud utan även förgrenar sig ut i kroppen och […]

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer 2018-11-20T13:54:17+00:00

Tacksamhet stärker hjärnan

2018-01-03T21:45:26+00:00

Förmågan att känna och visa tacksamhet har goda effekter på vår hälsa, upplevd livskvalitet och till och med på vår nattsömn.

I en kanadensisk studie* visades att personer som dagligen under en månad uppmärksammar sådant de upplever tacksamhet för (ex genom dagboksskrivande) vid studiens slut hade högre livstillfredsställelse och bättre självkänsla. Robert Emmons, Ph.D. är en […]

Tacksamhet stärker hjärnan 2018-01-03T21:45:26+00:00

Konsten att gå hela cirkeln – när var du grön senast?

2018-10-06T13:27:53+00:00

Neurovetenskap är idag en stark common factor i behandling, ledarskapsutveckling och pedagogik och det finns  många olika pedagogiska verktyg att använda som som utgår från denna bas. Ett sätt att beskriva vår gemensamma grund som människor är Paul Gilberts (från Compassion-fokuserad Terapi) sätt att enkelt och pedagogiskt visualisera våra olika “system” – som i princip […]

Konsten att gå hela cirkeln – när var du grön senast? 2018-10-06T13:27:53+00:00

Trygga relationer och fysisk aktivitet kan bygga om hjärnan – det är aldrig försent

2017-09-28T21:32:41+00:00

Att träning är bra för välbefinnandet vet nästa alla vi det här laget. Vi blir gladare, starkare och orkar mer.  Samma sak med trygga och varma nära relationer – vi blir gladare, starkare och orkar mer. En gemensam nämnare är att båda trygga anknytningsrelationer och fysisk aktivitet ökar förmåga att producera hjärnans eget “mirakelmedel” som […]

Trygga relationer och fysisk aktivitet kan bygga om hjärnan – det är aldrig försent 2017-09-28T21:32:41+00:00

Den sociala synapsen

2017-09-11T22:13:40+00:00

Den neuronala synapsen  – och den sociala synapsen

Nervcellen är beroende av kontakt, budskap och kommunikation från närliggande nervceller. Utan meddelanden från andra celler förtvinar den, tappar sin funktion, sina förmågor, tillväxten av nya celler i området hämmas och de befintliga kan till slut dö. Kommunicerar närliggande celler gång på gång kommer […]

Den sociala synapsen 2017-09-11T22:13:40+00:00

Vad är egentligen Interpersonell neurobiologi?

2017-09-08T09:17:18+00:00

Interpersonell Neurobiologi (IPNB) är inte en fristående terapimetod utan en integration mellan olika forskningsfält som intresserar sig för hur vår hjärna, vårt medvetande och våra relationer hela tiden påverkar och förändrar varandra. Forskningsfältet integrerar kunskap från bland annat neuropsykologi, social neurovetenskap, psykologisk behandling, mindfulness och anknytningsteori.

IPNB utgår från att hjärnan är ett socialt organ som […]

Vad är egentligen Interpersonell neurobiologi? 2017-09-08T09:17:18+00:00

Frukostföreläsning i Stockholm 5 oktober om stress, tid & relationer

2017-09-08T09:17:25+00:00
Tid, stress och relationer – lär dig aktivera hjärnans eget återhämtningssystem

Såhär års är många smärtsamt medvetna om de relationsproblem som kan ha kommit upp under ledigheten, samtidigt som stressen inför höstens snabbt fullbokade kalender gör det mer och avlägset att hinna med att ta itu med det också. Känner du igen dig? Du är i […]

Frukostföreläsning i Stockholm 5 oktober om stress, tid & relationer 2017-09-08T09:17:25+00:00

Ökande individualism ökar även psykisk ohälsa?

2017-09-08T09:17:49+00:00

I flertalet behandlingar för t.ex. trauma,  stress, depression och låg självkänsla ingår att motivera till social kontakt och arbeta med att öka relationell förmåga hos våra klienter. Parallellt med att ohälsotalen ökar epidemiskt ser man en allt tydligare drag av individualism och ensamhet i dagens samhälle. Finns det en koppling?

Sverige – ett extremt land. På […]

Ökande individualism ökar även psykisk ohälsa? 2017-09-08T09:17:49+00:00

Semester – plåga eller njutning?

2017-09-08T09:17:59+00:00

För många stundar nu semester och efterlängtad period av vila. För vissa en ren njutning och för andra en ångestladdad spänning inför att “bada” andra vatten än sjö och hav: kanske ensamhet som man inte valt själv eller en konfliktfylld relation.

I många verksamheter som tar emot klienter ser vi en faktiskt ökning av relationsproblem som […]

Semester – plåga eller njutning? 2017-09-08T09:17:59+00:00
Ladda fler inlägg