Är du nyfiken på hur det är att gå i – eller själv lära dig mer mer om somatiskt integrativ behandling, och traumasensitivt förhållningssätt?
I detta inlägg följer vi upp del 1 om traumasensitiv behandling och ger några exempel på tekniker som kan användas under […]
Möter du människor i ditt arbete som har erfarenhet av trauma, eller funderar du på att själv gå i en traumasensitiv och kroppsinbjudande behandling?
Läs gärna mer här och i del 2-inlägget om vad det kan innebära att arbeta med – eller gå […]
Genom att ge återkoppling på hjärnans aktivitet hjälper neurofeedbackträning (NFT) hjärnan till bättre reglering, ökad fokus och koncentration. Man kan säga att neurofeedback-träningen till viss del liknar meditation – med tillägget att det centrala nervsystemet får “syn på sig […]
Tonårshjärnan är gjord för att utforska nytt – längre än du kanske tror.
Möter du i ditt arbete ungdomar som tar stora risker? Eller frustrerade tonårsföräldrar som beskriver sina tonåringar som ”omogna”? Eller är du själv en av dem? När du läst detta kanske du istället vill gratulera ungdomen till adolescenshjärnans elegant […]
Är människor farliga eller trygga? Den långvariga eran med restriktioner har aktiverat en paradox inom våra nervsystem.
Nervsystemets ständiga sökande efter fara eller säkerhet har fått en rejäl utmaning under den tid som vi levt med fysisk distansering som verkligen har utmanat vårt behov av kontakt. Minst två viktiga funktioner […]
Ensamhet ökar risken för förtida död med 30%*. En av faktorerna är att social distansering kan slå av den ”broms” våra relationer annars har på vårt stressystem. Social och relationell kontakt är centralt för att det lugn och […]
Social distansering är livsfarligt för våra sociala hjärnor och nervsystem: studier har visat att ensamhet är farligare än rökning*.
Överallt i pandemitider som när detta inlägg först skrevs nämndes ordet social distansering, men det var förstås fysisk distansering som avsågs. Under denna […]
Kanske en uppgradering av uppmärksamhetsfokus? Det vi uppmärksammar får vi mer av. I hjärnan och därmed i hur vi uppfattar världen.
Inspireras av hur ett dataspel kan reparera den strokedrabbade hjärnan och hur detta även kan stärka mindfulnessmotivation.
Här bygger vi vidare på hur du kan hjälpa dina klienter och dig själv att […]
Att veta skillnaden mellan svart eller röd stress är avgörande för vilken riktning ditt arbete som behandlare, ledare, lärare med mera behöver ta. Men hur vet man skillnaden?
Och hur påverkas minnet av de olika systemen – vilka system stänger av och vilket skruvar upp?
Vi återbesöker modellen med de trefärgade Compassioncirklarna […]
Triangeln för välbefinnande, Triangle of wellbeing – en kompass till ditt relationella arbete som terapeut, pedagog, ledare.
I Interpersonell Neurobiologi är denna triangelmodell utgångspunkten för att förstå hälsa – och vilken kompassriktning vi skall arbeta mot vid ohälsa. Läs mer och se gärna det superspännande klippet […]
Trygg anknytning lärs in och övas i relationer livet ut, och när den väl är inlärd går den utöver det relationella utrymmet. Den innebär att världen, den inre och yttre i många skiftningar, kan utforskas.
I det terapeutiska arbetet hamnar fokus ofta på kvalitet av kärlek i nära relationer. Men är kärlek förbehållet nära relationer eller kan kärlek delas mellan främlingar i julruschen? Barbara Fredrickson öppnar upp begreppet kärlek i sin bok Love 2.0 att inte bara innefatta den känsla vi har för vår partner, […]
Hur vi har blivit berörda är med och danar våra nervsystem. Erfarenheter av trygg positiv beröring gör oss mer stresståliga, mindre smärtkänsliga och är med och formar vårt anknytningssystem och vår hjärna.
Daniel Siegels uttryck ”den förkroppsligade hjärnan”, syftar på att den inte bara finns i vårt huvud utan även förgrenar sig […]
Förmågan att känna och visa tacksamhet har goda effekter på vår hälsa, upplevd livskvalitet och till och med på vår nattsömn.
I en kanadensisk studie* visades att personer som dagligen under en månad uppmärksammar sådant de upplever tacksamhet för (ex genom dagboksskrivande) vid studiens slut hade högre livstillfredsställelse och bättre självkänsla. Robert […]
Neurovetenskap är idag en stark common factor i behandling, ledarskapsutveckling och pedagogik och det finns många olika pedagogiska verktyg att använda som som utgår från denna bas. Cirklarna intill används idag inom bland annat organisation- och ledarskap, pedagogik och behandling för att visa vad som gör oss hållbara på på längre […]
Att träning är bra för välbefinnandet vet nästa alla vi det här laget. Vi blir gladare, starkare och orkar mer. Samma sak med trygga och varma nära relationer – vi blir gladare, starkare och orkar mer. En gemensam nämnare är att båda trygga anknytningsrelationer och fysisk aktivitet ökar förmåga att producera […]
Nervcellen är beroende av kontakt, budskap och kommunikation från närliggande nervceller. Utan meddelanden från andra celler förtvinar den, tappar sin funktion, sina förmågor, tillväxten av nya celler i området hämmas och de befintliga kan till slut dö. Kommunicerar närliggande celler […]
Interpersonell Neurobiologi (IPNB) är inte en fristående terapimetod utan en integration mellan olika forskningsfält som intresserar sig för hur vår hjärna, vårt medvetande och våra relationer hela tiden påverkar och förändrar varandra. Forskningsfältet integrerar kunskap från bland annat neuropsykologi, social neurovetenskap, psykologisk behandling, mindfulness och anknytningsteori.
IPNB utgår från att hjärnan är […]
I flertalet behandlingar för t.ex. trauma, stress, depression och låg självkänsla ingår att motivera till social kontakt och arbeta med att öka relationell förmåga hos våra klienter. Parallellt med att ohälsotalen ökar epidemiskt ser man en allt tydligare drag av individualism och ensamhet i dagens samhälle. Finns det en koppling?
Sverige – […]