Trygg anknytning är mycket mer än en relation

2019-09-12T16:56:38+02:00

Hur ett Mindset kan öppna världen. Secure – del 1.

Trygg anknytning lärs in och övas i relationer livet ut, och när den väl är inlärd går den utöver det relationella utrymmet. Den innebär att världen, den inre och yttre i många skiftningar, kan utforskas.

Trygg anknytning är mycket mer än en relation2019-09-12T16:56:38+02:00

Kärleken som finns mitt i julruschen – och som reglerar vårt nervsystem

2018-12-13T21:36:13+02:00

I det terapeutiska arbetet hamnar fokus ofta på kvalitet av kärlek i nära relationer. Men är kärlek förbehållet nära relationer eller kan kärlek delas mellan främlingar i julruschen?  Barbara Fredrickson öppnar upp begreppet kärlek i sin bok Love 2.0 att inte bara innefatta den känsla vi har för vår partner, våra barn eller nära […]

Kärleken som finns mitt i julruschen – och som reglerar vårt nervsystem2018-12-13T21:36:13+02:00

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer

2019-05-30T16:33:59+02:00

Hur vi har blivit berörda är med och danar våra nervsystem. Erfarenheter av trygg positiv beröring gör oss mer stresståliga, mindre smärtkänsliga och är med och formar vårt anknytningssystem och vår hjärna.

Daniel Siegels uttryck “den förkroppsligade hjärnan”, syftar på att den inte bara finns i vårt huvud utan även förgrenar sig ut i kroppen och […]

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer2019-05-30T16:33:59+02:00

Tacksamhet stärker hjärnan

2019-05-05T13:58:49+02:00

Förmågan att känna och visa tacksamhet har goda effekter på vår hälsa, upplevd livskvalitet och till och med på vår nattsömn.

I en kanadensisk studie* visades att personer som dagligen under en månad uppmärksammar sådant de upplever tacksamhet för (ex genom dagboksskrivande) vid studiens slut hade högre livstillfredsställelse och bättre självkänsla. Robert Emmons, Ph.D. är en […]

Tacksamhet stärker hjärnan2019-05-05T13:58:49+02:00

Konsten att gå hela cirkeln – när var du grön senast?

2019-05-31T10:52:19+02:00

Neurovetenskap är idag en stark common factor i behandling, ledarskapsutveckling och pedagogik och det finns  många olika pedagogiska verktyg att använda som som utgår från denna bas. Cirklarna intill används idag inom bland annat organisation- och ledarskap, pedagogik och behandling för att visa vad som gör oss hållbara på på längre sikt. Det handlar om […]

Konsten att gå hela cirkeln – när var du grön senast?2019-05-31T10:52:19+02:00

Trygga relationer och fysisk aktivitet kan bygga om hjärnan – det är aldrig försent

2017-09-28T21:32:41+02:00

Att träning är bra för välbefinnandet vet nästa alla vi det här laget. Vi blir gladare, starkare och orkar mer.  Samma sak med trygga och varma nära relationer – vi blir gladare, starkare och orkar mer. En gemensam nämnare är att båda trygga anknytningsrelationer och fysisk aktivitet ökar förmåga att producera hjärnans eget “mirakelmedel” som […]

Trygga relationer och fysisk aktivitet kan bygga om hjärnan – det är aldrig försent2017-09-28T21:32:41+02:00

Den sociala synapsen

2017-09-11T22:13:40+02:00

Den neuronala synapsen  – och den sociala synapsen

Nervcellen är beroende av kontakt, budskap och kommunikation från närliggande nervceller. Utan meddelanden från andra celler förtvinar den, tappar sin funktion, sina förmågor, tillväxten av nya celler i området hämmas och de befintliga kan till slut dö. Kommunicerar närliggande celler gång på gång kommer […]

Den sociala synapsen2017-09-11T22:13:40+02:00

Vad är egentligen Interpersonell neurobiologi?

2017-09-08T09:17:18+02:00

Interpersonell Neurobiologi (IPNB) är inte en fristående terapimetod utan en integration mellan olika forskningsfält som intresserar sig för hur vår hjärna, vårt medvetande och våra relationer hela tiden påverkar och förändrar varandra. Forskningsfältet integrerar kunskap från bland annat neuropsykologi, social neurovetenskap, psykologisk behandling, mindfulness och anknytningsteori.

IPNB utgår från att hjärnan är ett socialt organ som […]

Vad är egentligen Interpersonell neurobiologi?2017-09-08T09:17:18+02:00

Frukostföreläsning i Stockholm 5 oktober om stress, tid & relationer

2017-09-08T09:17:25+02:00
Tid, stress och relationer – lär dig aktivera hjärnans eget återhämtningssystem

Såhär års är många smärtsamt medvetna om de relationsproblem som kan ha kommit upp under ledigheten, samtidigt som stressen inför höstens snabbt fullbokade kalender gör det mer och avlägset att hinna med att ta itu med det också. Känner du igen dig? Du är i […]

Frukostföreläsning i Stockholm 5 oktober om stress, tid & relationer2017-09-08T09:17:25+02:00

Ökande individualism ökar även psykisk ohälsa?

2017-09-08T09:17:49+02:00

I flertalet behandlingar för t.ex. trauma,  stress, depression och låg självkänsla ingår att motivera till social kontakt och arbeta med att öka relationell förmåga hos våra klienter. Parallellt med att ohälsotalen ökar epidemiskt ser man en allt tydligare drag av individualism och ensamhet i dagens samhälle. Finns det en koppling?

Sverige – ett extremt land. På […]

Ökande individualism ökar även psykisk ohälsa?2017-09-08T09:17:49+02:00

Semester – plåga eller njutning?

2017-09-08T09:17:59+02:00

För många stundar nu semester och efterlängtad period av vila. För vissa en ren njutning och för andra en ångestladdad spänning inför att “bada” andra vatten än sjö och hav: kanske ensamhet som man inte valt själv eller en konfliktfylld relation.

I många verksamheter som tar emot klienter ser vi en faktiskt ökning av relationsproblem som […]

Semester – plåga eller njutning?2017-09-08T09:17:59+02:00

Skam i terapirummet och i livet – podcast och tips på handouts

2017-09-08T09:18:08+02:00

Skam är en av våra mest styrande affekter. Den ångande blossande känslan av att ha gjort fel eller som en iskall hand runt hjärtat som vrider om. Rent evolutionärt har affekten skam troligen haft en roll i att återföra oss till flockens gemenskap när vi hamnat utanför, en snabb signal att “sluta med det du […]

Skam i terapirummet och i livet – podcast och tips på handouts2017-09-08T09:18:08+02:00

Långsamma och snabba nervsystemet – varför psykologisk behandling funkar

2019-05-30T14:37:12+02:00

Louis Cozolino, PhD och professor i psykologi med särskild inriktning på Interpersonell Neurobiologi, har besvarat frågan om varför människan uppfunnit psykologisk behandling/terapi och varför flera olika metoder och terapiskolor fungerar såhär: människan har dels ett ursprungligt, snabbt nervsystem som vi delar med andra djur – blixtsnabbt reagerar vi på yttre stimuli, och på 10-50 millisekunder […]

Långsamma och snabba nervsystemet – varför psykologisk behandling funkar2019-05-30T14:37:12+02:00

Trygghet möjliggör förändring i verksam gruppbehandling

2017-09-28T22:24:23+02:00

Vad tycker klienter som deltagit i KBT-behandling i grupp är det verksamma för dem? I denna spännande examensarbete för psykoterapeututbildningen får du svar – här går Catharina Abrahamsson och Bodil Nordling till grunden med frågan om vad klienten ser som det mest betydelsefulla för att kunna minska sin ångest och förbättra sitt mående.

Den spännande  sammanfattningen […]

Trygghet möjliggör förändring i verksam gruppbehandling2017-09-28T22:24:23+02:00

Vi deltar i LFs seminarium i Almedalen

2017-09-08T09:18:32+02:00

Vi kommer till Almedalen! Ingrid Almgren Sjölander från Psykologi med mera kommer att delta i paneldebatten på Länsförsäkringars seminarium på temat “Har regeringen råd att motverka insatser som gör anställda friskare och som minskar psykisk ohälsa?”.  Vi diskuterar spännande frågor som vem som ska hjälpa mindre företag med förebyggande hälsoarbete och hur privata lösningar […]

Vi deltar i LFs seminarium i Almedalen2017-09-08T09:18:32+02:00