Hälsa-arkiv - Psykologi med mera - psykologi och relationer

Under, ovan, bakom, sida vid sida, framför – inlandning som öppnar rummet, och nervsystemet, för inlärning

2026-01-08T13:13:09+01:00

Inlandning med somatisk närvaro ärar övergången Vill du öppna ett rum för inlärning, vill du fylla rummet med fakta? Hedy Schleifer, grundare av Encounter-Centered Couples Therapy, brukar säga att vi som ledare, lärare eller processhållare alltid har detta val. Den här inlandningen är ett sätt att […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Under, ovan, bakom, sida vid sida, framför – inlandning som öppnar rummet, och nervsystemet, för inlärning2026-01-08T13:13:09+01:00

Hot-responskedjan & SIBAM – att utforska och integrera kroppens bidrag till överlevnad

2025-12-10T08:43:26+01:00

PMM-konto

Var är kroppen just nu, och var behöver den för resurs? Det autonoma nervsystemet reagerar i millisekunder, långt innan den mer kognitiva delen av hjärnan hinner reagera. Denna del av nervsystemet är inte viljestyrd: hjärtslag, delar av andningen, muskeltonus som skiftar autonomt, pupiller som ändrar storlek, adrenalin-, kortisol- […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Hot-responskedjan & SIBAM – att utforska och integrera kroppens bidrag till överlevnad2025-12-10T08:43:26+01:00

Mittlinjen – en praktik för att ta hand om kroppen

2025-12-05T11:55:14+01:00

PMM-medlem

Att bjuda in kroppen ger den utrymme att andas dig En mittlinje är ingen statisk hållning, det är ett läge just nu, som din kropp viskar, eller ropar ja till. För när du lyssnar, talar kroppen. Här kommer en guidning i att höra. Vi ska besöka en […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Mittlinjen – en praktik för att ta hand om kroppen2025-12-05T11:55:14+01:00

Hälsa är en relationell process – the Triangle of wellbeing

2025-10-11T17:35:45+02:00

Triangeln för välbefinnande – en kompass till ditt relationella arbete som terapeut, pedagog, ledare

I Interpersonell Neurobiologi är denna triangelmodell utgångspunkten för att förstå hälsa – och vilken kompassriktning vi skall arbeta mot vid ohälsa. Läs mer och se gärna det superspännande klippet nederst där Daniel […]

Hälsa är en relationell process – the Triangle of wellbeing2025-10-11T17:35:45+02:00

Traumasensitivt och somatiskt integrativt förhållningssätt och behandling – del 2

2025-11-04T13:44:00+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Kroppsinbjudande behandling, hur kan det gå till? Är du nyfiken på hur det är att gå i – eller själv lära dig mer mer om somatiskt integrativ behandling, och traumasensitivt förhållningssätt? I detta inlägg följer vi upp del 1 om traumasensitiv behandling och ger några exempel på tekniker som kan användas under […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Traumasensitivt och somatiskt integrativt förhållningssätt och behandling – del 22025-11-04T13:44:00+01:00

Traumasensitivt och somatiskt integrativt förhållningssätt och behandling – del 1

2026-01-29T09:26:22+01:00

Kroppsbaserad traumabehandling och traumasensitivt förhållningssätt, varför och för vem?

Möter du människor i ditt arbete som har erfarenhet av trauma, eller funderar du på att själv gå i en traumasensitiv och kroppsinbjudande behandling?

Läs gärna mer här och i del 2-inlägget om vad det kan innebära att arbeta med – eller gå […]

Traumasensitivt och somatiskt integrativt förhållningssätt och behandling – del 12026-01-29T09:26:22+01:00

Neurofeedback – förstärker hjärnans ”lutning mot hälsa”

2025-12-05T09:00:02+01:00

Vad är egentligen neurofeedback? Och hur kan det hjälpa dig eller din klient?

Genom att ge återkoppling på hjärnans aktivitet hjälper neurofeedbackträning (NFT) hjärnan till bättre reglering, ökad fokus och koncentration. Man kan säga att neurofeedback-träningen till viss del liknar meditation – med tillägget att det centrala nervsystemet får “syn på sig […]

Neurofeedback – förstärker hjärnans ”lutning mot hälsa”2025-12-05T09:00:02+01:00

Ökande individualism ökar även psykisk ohälsa?

2025-10-11T16:22:58+02:00

Det individualistiska paradigmet vs. det relationella

I flertalet behandlingar för t.ex. trauma, stress, depression och låg självkänsla ingår att motivera till social kontakt och arbeta med att öka relationell förmåga hos våra klienter. Parallellt med att ohälsotalen ökar epidemiskt ser man en allt tydligare drag av individualism och ensamhet i dagens samhälle. […]

Ökande individualism ökar även psykisk ohälsa?2025-10-11T16:22:58+02:00

Adolescensen – en ombyggnadsperiod i hjärnan, som bjuder in till nya relationer

2025-10-11T16:25:28+02:00

PMM-medlem

Tonårshjärnan är gjord för att utforska nytt – längre än du kanske tror Möter du i ditt arbete ungdomar som tar stora risker? Eller frustrerade tonårsföräldrar som beskriver sina tonåringar som ”omogna”? Eller är du själv en av dem? När du läst detta kanske du istället vill gratulera ungdomen till adolescenshjärnans elegant […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Adolescensen – en ombyggnadsperiod i hjärnan, som bjuder in till nya relationer2025-10-11T16:25:28+02:00

”Best of” för att skapa trygg anknytning – och en kraftfull livspåverkan, i 3 teman

2025-11-06T11:24:42+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Att skapa trygg anknytning NU i både hjärnan och i relationer – de 3 kärnområdena för alla delar av livet – hemma och på jobbet Trygg anknytning är nämligen enormt mycket mer än en relation – det är en komplett mental modell med komplexa funktioner – som reglerar våra volymer i […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

”Best of” för att skapa trygg anknytning – och en kraftfull livspåverkan, i 3 teman2025-11-06T11:24:42+01:00

Säkerhet i social och fysisk närhet – med hjälp av vårt beskyddande nervsystem

2025-11-06T11:19:45+01:00

PMM-medlem

Är människor farliga eller trygga? Hur närhet kan få en paradox inom våra nervsystem aktiveras Få tips och kunskap som belyser varför många av oss reagerar med ”dubbelkommando” på fysiska närheten till andra – att både vilja närhet och att märka att kroppen rycker tillbaka. Varför det sker visar oss denna tur […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Säkerhet i social och fysisk närhet – med hjälp av vårt beskyddande nervsystem2025-11-06T11:19:45+01:00

Att nära hela den sociala hjärnan – med båda trygghetssystemen

2025-10-12T17:07:27+02:00

PMM-medlem

Del 2: vår sociala hjärnas kontaktbehov – aktivera både höger och vänster domäns trygghetssystem Ensamhet ökar risken för förtida död med 30%*. Ensamhet kan slå av den ”broms” våra relationer annars har på vårt stressystem. Social och relationell kontakt är centralt för att det lugn och den trygghet som är kopplad till […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Att nära hela den sociala hjärnan – med båda trygghetssystemen2025-10-12T17:07:27+02:00

Att hitta stunder av säkerhet i en osäker värld

2025-11-04T13:46:03+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Del 1: använd uppmärksamhet för att koda in relationell säkerhet Så att upplevelsen stannar kvar efter mötet. För ensamhet är livsfarligt för våra sociala hjärnor och nervsystem: studier har visat att ensamhet är farligare än rökning*. Överallt i pandemitider som när detta inlägg först skrevs nämndes ordet social distansering, men det var förstås […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Att hitta stunder av säkerhet i en osäker värld2025-11-04T13:46:03+01:00

Hur uppmärksamhet skriver om hjärnans kommunikationsbanor – just nu

2025-11-06T11:18:46+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Det vi uppmärksammar får vi mer av. I hjärnan och därmed i hur vi uppfattar världen Ett skifte i uppmärksamhetsfokus är starten. Inspireras ävenav hur ett dataspel kan reparera den strokedrabbade hjärnan och hur detta även kan stärka mindfulnessmotivation. Vi bygger vidare på hur du kan hjälpa dina klienter och dig själv att […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Hur uppmärksamhet skriver om hjärnans kommunikationsbanor – just nu2025-11-06T11:18:46+01:00

Compassioncirklarna revisited – med svart stress och röd stress

2025-11-06T11:25:55+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Compassioncirklarna med ytterligare en cirkel – den svarta stressen Autonom reglering – en praktisk karta. Blicken i mitten av cirklarna står för att med medkänsla och vänlighet lägga märke till var du är just nu – och den aktiverar centrala stress- och känsloreglerande delar av din hjärna. Att veta skillnaden mellan svart […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Compassioncirklarna revisited – med svart stress och röd stress2025-11-06T11:25:55+01:00

Trygg anknytning är mycket mer än en relation

2025-11-06T11:27:40+01:00

PMM-medlem

Hur ett Mindset kan öppna världen. Secure – del 1 Trygg anknytning lärs in och övas i relationer livet ut, och när den väl finns går den långt utöver det relationella utrymmet: den innebär att världen, den inre och yttre i alla dess skiftningar, kan […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Trygg anknytning är mycket mer än en relation2025-11-06T11:27:40+01:00

Kärleken som finns mitt i kassakön, julruschen – eller terapirummet – och som reglerar vårt nervsystem

2025-10-21T10:39:22+02:00

PMM-medlem

När vi pratar kärlek hamnar fokus ofta på nära relationer, mellan par, vänner, familj. Men vårt nervsystem älskar bredare än så. Kan kärlek till och med delas mellan främlingar i julruschen, i kassakön eller på bussen? Barbara Fredrickson öppnar upp begreppet kärlek i sin bok Love 2.0 att inte bara innefatta nära […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Kärleken som finns mitt i kassakön, julruschen – eller terapirummet – och som reglerar vårt nervsystem2025-10-21T10:39:22+02:00

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer

2025-11-06T11:16:27+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Erfarenheter av trygg positiv beröring gör oss mer stresståliga, och mindre smärtkänsliga Beröring formar vårt anknytningssystem och vår hjärna: hur vi har blivit berörda är med och danar våra nervsystem. Daniel Siegels uttryck ”den förkroppsligade hjärnan”, syftar på att den inte bara finns i vårt huvud utan även förgrenar sig ut i […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer2025-11-06T11:16:27+01:00

Tacksamhet stärker hjärnan

2025-11-07T16:14:19+01:00

PMM-medlem

Förmågan att känna och visa tacksamhet har goda effekter på vår hälsa, upplevd livskvalitet Och till och med på vår nattsömn. I en kanadensisk studie* visades att personer som dagligen under en månad uppmärksammar sådant de upplever tacksamhet för (ex genom dagboksskrivande) vid studiens slut hade högre livstillfredsställelse och bättre självkänsla. Robert Emmons, Ph.D. […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Tacksamhet stärker hjärnan2025-11-07T16:14:19+01:00

Vad är egentligen Interpersonell Neurobiologi?

2025-06-17T13:20:32+02:00

Interpersonell Neurobiologi (IPNB) är inte en terapimetod utan en integration mellan olika forskningsfält som intresserar sig för hur vår hjärna, vårt medvetande och våra relationer hela tiden påverkar och förändrar varandra. Forskningsfältet integrerar kunskap från bland annat neuropsykologi, social neurovetenskap, psykologisk behandling, mindfulness och anknytningsteori.

IPNB utgår från att hjärnan är ett […]

Vad är egentligen Interpersonell Neurobiologi?2025-06-17T13:20:32+02:00

Långsamma och snabba nervsystemet – varför psykologisk behandling funkar

2025-10-10T11:36:28+02:00

Louis Cozolino, PhD och professor i psykologi med särskild inriktning på Interpersonell Neurobiologi, har besvarat frågan om varför människan uppfunnit psykologisk behandling/terapi och varför flera olika metoder och terapiskolor fungerar såhär: människan har dels ett ursprungligt, snabbt nervsystem som vi delar med andra djur – blixtsnabbt reagerar vi på yttre stimuli, […]

Långsamma och snabba nervsystemet – varför psykologisk behandling funkar2025-10-10T11:36:28+02:00