Traumasensitivt och somatiskt integrativt förhållningssätt och behandling – del 2

2024-10-10T13:18:50+02:00

Kroppsinbjudande behandling, hur kan det gå till?

Är du nyfiken på hur det är att gå i – eller själv lära dig mer mer om somatiskt integrativ behandling, och traumasensitivt förhållningssätt?

I detta inlägg följer vi upp del 1 om traumasensitiv behandling och ger några exempel på tekniker som kan användas under […]

Traumasensitivt och somatiskt integrativt förhållningssätt och behandling – del 22024-10-10T13:18:50+02:00

Traumasensitivt och somatiskt integrativt förhållningssätt och behandling  – del 1

2024-07-31T16:45:03+02:00

Kroppsbaserad traumabehandling och traumasensitivt förhållningssätt, varför och för vem?

Möter du människor i ditt arbete som har erfarenhet av trauma, eller funderar du på att själv gå i en traumasensitiv och kroppsinbjudande behandling?

Läs gärna mer här och i del 2-inlägget om vad det kan innebära att arbeta med – eller gå […]

Traumasensitivt och somatiskt integrativt förhållningssätt och behandling  – del 12024-07-31T16:45:03+02:00

Neurofeedback – förstärker hjärnans ”lutning mot hälsa”

2025-03-15T18:46:43+01:00

Vad är  egentligen neurofeedback? Och hur kan det hjälpa dig eller din klient?

Genom att ge återkoppling på hjärnans aktivitet hjälper neurofeedbackträning (NFT) hjärnan till bättre reglering, ökad fokus och koncentration. Man kan säga att neurofeedback-träningen till viss del liknar meditation – med tillägget att det centrala nervsystemet får “syn på sig […]

Neurofeedback – förstärker hjärnans ”lutning mot hälsa”2025-03-15T18:46:43+01:00

Adolescensen – en ombyggnadsperiod i hjärnan, som bjuder in till nya relationer

2024-10-04T14:12:10+02:00

Tonårshjärnan är gjord för att utforska nytt – längre än du kanske tror.

Möter du i ditt arbete ungdomar som tar stora risker? Eller frustrerade tonårsföräldrar som beskriver sina tonåringar som ”omogna”?  Eller är du själv en av dem? När du läst detta kanske du istället vill gratulera ungdomen till adolescenshjärnans elegant […]

Adolescensen – en ombyggnadsperiod i hjärnan, som bjuder in till nya relationer2024-10-04T14:12:10+02:00

”Best of” för att skapa trygg anknytning – och en kraftfull livspåverkan

2025-03-22T22:07:14+01:00

Att skapa trygg anknytning NU i både hjärnan och i relationer

På bilden överst i inlägget syns Ingrid och Jennifer på Psykologi med mera & Parkliniken ’schmooza’ tillsammans, samtidigt som de förbereder en kursdag.
En viktig del av att skapa trygghet är medarbetarklimatet.  Trygg anknytning är nämligen enormt mycket mer än […]
”Best of” för att skapa trygg anknytning – och en kraftfull livspåverkan2025-03-22T22:07:14+01:00

Att återvända till social och fysisk närhet – med hjälp av vårt beskyddande nervsystem

2024-07-11T09:17:13+02:00

Är människor farliga eller trygga?  Den långvariga eran med restriktioner har aktiverat en paradox inom våra nervsystem.

Nervsystemets ständiga sökande efter fara eller säkerhet har fått en rejäl utmaning under den tid som vi levt med fysisk distansering som verkligen har utmanat vårt behov av kontakt. Minst två viktiga funktioner […]

Att återvända till social och fysisk närhet – med hjälp av vårt beskyddande nervsystem2024-07-11T09:17:13+02:00

Att nära hela den sociala hjärnan – med båda trygghetssystemen

2024-05-20T15:49:22+02:00

Del 2: vår sociala hjärnas kontaktbehov – aktivera både höger och vänster domäns trygghetssystem.

Ensamhet ökar risken för förtida död med 30%*. En av faktorerna är att social distansering kan slå av den ”broms” våra relationer annars har på vårt stressystem. Social och relationell kontakt är centralt för att det lugn och […]

Att nära hela den sociala hjärnan – med båda trygghetssystemen2024-05-20T15:49:22+02:00

Att hitta stunder av säkerhet i en osäker värld

2024-05-20T15:07:27+02:00

Del 1: använd uppmärksamhet för att återvända till social säkerhet.

Social distansering är livsfarligt för våra sociala hjärnor och nervsystem: studier har visat att ensamhet är farligare än rökning*.

Överallt i pandemitider som när detta inlägg först skrevs nämndes ordet social distansering, men det var förstås fysisk distansering som avsågs. Under denna […]

Att hitta stunder av säkerhet i en osäker värld2024-05-20T15:07:27+02:00

Hur uppmärksamhet skriver om hjärnans kommunikationsbanor – just nu

2024-12-09T16:49:41+01:00

Kanske en uppgradering av uppmärksamhetsfokus? Det vi uppmärksammar får vi mer av. I hjärnan och därmed i hur vi uppfattar världen. 

Inspireras av hur ett dataspel kan reparera den strokedrabbade hjärnan och hur detta även kan stärka mindfulnessmotivation.

Här bygger vi vidare på hur du kan hjälpa dina klienter och dig själv att […]

Hur uppmärksamhet skriver om hjärnans kommunikationsbanor – just nu2024-12-09T16:49:41+01:00

Compassioncirklarna revisited – med svart stress och röd stress

2025-02-26T15:02:43+01:00

Att veta skillnaden mellan svart eller röd stress är avgörande för vilken riktning ditt arbete som behandlare, ledare, lärare med mera behöver ta. Men hur vet man skillnaden?

Och hur påverkas minnet av de olika systemen – vilka system stänger av och vilket skruvar upp?

Vi återbesöker modellen med de trefärgade Compassioncirklarna […]

Compassioncirklarna revisited – med svart stress och röd stress2025-02-26T15:02:43+01:00

Hälsa är en relationell process – the Triangle of wellbeing

2022-04-08T14:01:48+02:00

Triangeln för välbefinnande, Triangle of wellbeing – en kompass till ditt relationella arbete som terapeut, pedagog, ledare.

I Interpersonell Neurobiologi är denna triangelmodell utgångspunkten för att förstå hälsa – och vilken kompassriktning vi skall arbeta mot vid ohälsa. Läs mer och se gärna det superspännande klippet […]

Hälsa är en relationell process – the Triangle of wellbeing2022-04-08T14:01:48+02:00

Trygg anknytning är mycket mer än en relation

2022-02-20T08:43:19+01:00

Hur ett Mindset kan öppna världen. Secure – del 1.

Trygg anknytning lärs in och övas i relationer livet ut, och när den väl är inlärd går den utöver det relationella utrymmet. Den innebär att världen, den inre och yttre i många skiftningar, kan utforskas.

Trygg anknytning är mycket mer än en relation2022-02-20T08:43:19+01:00

Kärleken som finns mitt i julruschen – eller terapirummet – och som reglerar vårt nervsystem

2023-09-14T21:42:41+02:00

I det terapeutiska arbetet hamnar fokus ofta på kvalitet av kärlek i nära relationer. Men är kärlek förbehållet nära relationer eller kan kärlek delas mellan främlingar i julruschen?  Barbara Fredrickson öppnar upp begreppet kärlek i sin bok Love 2.0 att inte bara innefatta den känsla vi har för vår partner, […]

Kärleken som finns mitt i julruschen – eller terapirummet – och som reglerar vårt nervsystem2023-09-14T21:42:41+02:00

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer

2024-12-14T10:47:26+01:00

Hur vi har blivit berörda är med och danar våra nervsystem. Erfarenheter av trygg positiv beröring gör oss mer stresståliga, mindre smärtkänsliga och är med och formar vårt anknytningssystem och vår hjärna.

Daniel Siegels uttryck ”den förkroppsligade hjärnan”, syftar på att den inte bara finns i vårt huvud utan även förgrenar sig […]

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer2024-12-14T10:47:26+01:00

Tacksamhet stärker hjärnan

2019-12-01T13:41:22+01:00

Förmågan att känna och visa tacksamhet har goda effekter på vår hälsa, upplevd livskvalitet och till och med på vår nattsömn.

I en kanadensisk studie* visades att personer som dagligen under en månad uppmärksammar sådant de upplever tacksamhet för (ex genom dagboksskrivande) vid studiens slut hade högre livstillfredsställelse och bättre självkänsla. Robert […]

Tacksamhet stärker hjärnan2019-12-01T13:41:22+01:00

Konsten att gå hela cirkeln – när var du grön senast?

2019-12-01T13:43:58+01:00

Neurovetenskap är idag en stark common factor i behandling, ledarskapsutveckling och pedagogik och det finns  många olika pedagogiska verktyg att använda som som utgår från denna bas. Cirklarna intill används idag inom bland annat organisation- och ledarskap, pedagogik och behandling för att visa vad som gör oss hållbara på på längre […]

Konsten att gå hela cirkeln – när var du grön senast?2019-12-01T13:43:58+01:00

Trygga relationer och fysisk aktivitet kan bygga om hjärnan – det är aldrig försent

2021-04-08T15:11:06+02:00

Att träning är bra för välbefinnandet vet nästa alla vi det här laget. Vi blir gladare, starkare och orkar mer.  Samma sak med trygga och varma nära relationer – vi blir gladare, starkare och orkar mer. En gemensam nämnare är att båda trygga anknytningsrelationer och fysisk aktivitet ökar förmåga att producera […]

Trygga relationer och fysisk aktivitet kan bygga om hjärnan – det är aldrig försent2021-04-08T15:11:06+02:00

Den sociala synapsen

2019-12-01T13:47:52+01:00

Den neuronala synapsen  – och den sociala synapsen

Nervcellen är beroende av kontakt, budskap och kommunikation från närliggande nervceller. Utan meddelanden från andra celler förtvinar den, tappar sin funktion, sina förmågor, tillväxten av nya celler i området hämmas och de befintliga kan till slut dö. Kommunicerar närliggande celler […]

Den sociala synapsen2019-12-01T13:47:52+01:00

Vad är egentligen Interpersonell neurobiologi?

2017-09-08T09:17:18+02:00

Interpersonell Neurobiologi (IPNB) är inte en fristående terapimetod utan en integration mellan olika forskningsfält som intresserar sig för hur vår hjärna, vårt medvetande och våra relationer hela tiden påverkar och förändrar varandra. Forskningsfältet integrerar kunskap från bland annat neuropsykologi, social neurovetenskap, psykologisk behandling, mindfulness och anknytningsteori.

IPNB utgår från att hjärnan är […]

Vad är egentligen Interpersonell neurobiologi?2017-09-08T09:17:18+02:00

Ökande individualism ökar även psykisk ohälsa?

2017-09-08T09:17:49+02:00

I flertalet behandlingar för t.ex. trauma,  stress, depression och låg självkänsla ingår att motivera till social kontakt och arbeta med att öka relationell förmåga hos våra klienter. Parallellt med att ohälsotalen ökar epidemiskt ser man en allt tydligare drag av individualism och ensamhet i dagens samhälle. Finns det en koppling?

Sverige – […]

Ökande individualism ökar även psykisk ohälsa?2017-09-08T09:17:49+02:00
Till toppen