The Safe and sound Protocol – reglerande lyssnande

The Safe and Sound Protocol (SSP) utvecklades av Dr. Stephen Porges, som också är skaparen av den numera välkända polyvagal theory. En vetenskaplig modell som beskriver nervsystemets utveckling och funktion hos däggdjur, med särskilt fokus på vagusnervens effekt på vår autonoma reglering.

Vad är Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol (SSP) är ett träningsprogram som innebär musikterapi som kan göras på egen hand eller tillsammans med en behandlare. Programmet är speciellt utformat för att hjälpa personer som har upplevt trauma eller långvarig stress. SSP består i utgångspunkt av fem timmars lyssnande på kodad och filtrerad musik som reglerar innerörats tonus och kan vara hjälpsamt vid till exempel ljudkänslighet, uppmärksamhetssvårigheter och upplevelse av stress.

Enligt Porges modell påverkar hela kranialnervskomplexet vagusnerven, vilket gör att de nervbanor som bland annat reglerar innerörats små, små muskler också kommer att ha en förbindelse med vagusnervens lugn-och-ro del.

Så när dessa påverkas via den filtrerade musiklyssningen kommer även puls, andning, HRV, och annat som styrs av vagusnerven att kunna öka sin reglering, se bild längst ned.

Kranialnerverna och vagusnerven samspelar

Detta kan leda till ökat välbefinnande och lägre upplevelse av stress och överväldigande av stimuli. Läs gärna mer om forskningen bakom SSP på Research and case studies on the Safe and Sound Protocol (SSP).

Hur går det till att använda Safe and Sound Protocol?

Du börjar med en bedömning hos din SSP-behandlare som ofta inkluderar symtomskattning för att välja rätt SSP-program för dig.
SSP används inte sällan i kombination med Somatic Experiencing, eller annan autonomt reglerande behandling, men SSP kan även göras som egen modalitet utan annan pågående behandling.
De fem timmarna lyssnas sedan på enligt ett lyssningsschema du och behandlaren överenskommer. Ofta lyssnar man på SSP-programmet i genomsnitt runt tre veckor med ca 15-30 minuter per dag. Musiken du lyssnar på filtreras gradvis under lyssningens gång till att fokusera på den frekvens som mänskligt tal ligger på.
Man justerar lyssningen gradvis till allt mer filtrerade frekvenser nära mänskligt tal, detta för att ge kroppen tid att anpassa sig när den kan ha vant sig att uppmärksamma andra, ofta mer hotfulla dovare frekvenser. I vissa fall, speciellt vid hög stimuli-känslighet kan hela behandlingen ske med en behandlare närvarande under hela lyssningen, eller ske i egen takt hemma. Vanligast är att båda formerna varvas.

Vilken utrustning behövs för att använda Safe and Sound Protocol?

Det behövs över-örat hörlurar som inte är noice cancelling, och inte basförstärkande. Ofta en enkel modell alltså, och lurarna bör täcka över hela örat. Om du lyssnar hemma behöver du en app som du laddar till din telefon eller platta. Lyssnar du på plats hos oss sköts detta av din behandlare.

Vad händer sedan?

Du gör en utvärdering och eftermätning med din behandlare, med samma skattningsskalor som du först använde. För många som gör SSP nås en effekt av första lyssnings-cykeln som gör att man avslutar behandlingen och utvärderar igen runt 6-8 veckor efter. För några kan det då bli aktuellt med booster-lyssnande enligt ett särskilt upplagt program för dig.

Vad kostar det?

Det finns en fast avgift för tillgång till programmet under 3 månader, och därtill tillkommer vår vanliga timkostnad för de sessioner du och din behandlare har vid upplägg, genomförande och utvärdering. I genomsnitt ofta mellan 3-6 timmar totalt. Kontakta oss för gällande taxor och bokning.

Tjänsten går inte att boka via vår bokningskalender i nuläget.

Läs mer om SSP

Ladda gärna ned klientfoldern för från lyssningsplattformen för SSP, Unyte som beskriver hur ett upplägg kan se ut, och läs gärna mer på deras sida What is the Safe and Sound Protocol (SSP)?

Vagusnerven ”talar” med hela kroppen – och med kranialnerverna

Vagusnerven, som indirekt stimuleras av lyssningen, via kranialnerverna som visades på översta bilden, reglerar många viktiga funktioner i kroppen, som syns på denna översiktsbild: