PMM-medlem-arkiv - Sida 2 av 2 - Psykologi med mera

Att hitta stunder av säkerhet i en osäker värld

2025-11-04T13:46:03+01:00

Del 1: använd uppmärksamhet för att koda in relationell säkerhet Så att upplevelsen stannar kvar efter mötet. För ensamhet är livsfarligt för våra sociala hjärnor och nervsystem: studier har visat att ensamhet är farligare än rökning*. Överallt i pandemitider som när detta inlägg först skrevs nämndes ordet social distansering, men det var förstås […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Att hitta stunder av säkerhet i en osäker värld2025-11-04T13:46:03+01:00

Kärlek är en trestegsdans – där tredje steget avgör

2025-11-06T11:23:11+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Tre steg i anknytning. Om och om igen Hur påverkar vår ”anknytningslutning” oss vid kris, konflikt, separation? En sak vet vi – den aktiveras! Och varje gång det sker finns chans till att reparera och utvecklas. Vilken av de tre* H:na skulle kunna hjälpa vid just detta kontaktavbrott i relationen, för att […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Kärlek är en trestegsdans – där tredje steget avgör2025-11-06T11:23:11+01:00

Att arbeta med Toleransfönstret – hur vi kommer tillbaka till grön zon

2025-11-04T13:46:36+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Toleransfönstret, Window of Tolerance en kompass i realtid för autonom reglering Att kunna arbeta med svart och röd stress och att föra tillbaka till ”gröna zonen” I själva toleransfönstret, på bilden grönt i kan vara närvarande med en känsla utan att bli reaktiva. Läs och låt dig gärna inspireras i ditt klientarbete. Vill […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Att arbeta med Toleransfönstret – hur vi kommer tillbaka till grön zon2025-11-04T13:46:36+01:00

Minnesrekonsolidering – hur gamla minnen blir nya i terapi och i livet

2026-03-14T13:55:30+01:00

PMM-medlem

Hur nya känslor kan kodas in i våra neuronbanor varje gång vi minns något Bilden illustrerar impulser mellan neuron i hjärnan. Det kan vara ett minne som återkallas. Ett magiskt ögonblick – nu är det tillgängligt för en ny känsla att kodas in i minnet. Följ med […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Minnesrekonsolidering – hur gamla minnen blir nya i terapi och i livet2026-03-14T13:55:30+01:00

Hur uppmärksamhet skriver om hjärnans kommunikationsbanor – just nu

2025-11-06T11:18:46+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Det vi uppmärksammar får vi mer av. I hjärnan och därmed i hur vi uppfattar världen Ett skifte i uppmärksamhetsfokus är starten. Inspireras ävenav hur ett dataspel kan reparera den strokedrabbade hjärnan och hur detta även kan stärka mindfulnessmotivation. Vi bygger vidare på hur du kan hjälpa dina klienter och dig själv att […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Hur uppmärksamhet skriver om hjärnans kommunikationsbanor – just nu2025-11-06T11:18:46+01:00

Compassioncirklarna revisited – med svart stress och röd stress

2025-11-06T11:25:55+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Compassioncirklarna med ytterligare en cirkel – den svarta stressen Autonom reglering – en praktisk karta. Blicken i mitten av cirklarna står för att med medkänsla och vänlighet lägga märke till var du är just nu – och den aktiverar centrala stress- och känsloreglerande delar av din hjärna. Att veta skillnaden mellan svart […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Compassioncirklarna revisited – med svart stress och röd stress2025-11-06T11:25:55+01:00

I hjärnan vid trygg anknytning

2025-11-06T11:26:52+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Övningsområdena som ökar trygghet. Secure del 2 Vilka specifika hjärnfunktioner är aktiva när trygg anknytning finns? Genom att känna till det kan vi stärka dem livet ut i terapi, pedagogik, samtal och möten. Läs om nio områden som var för sig och tillsammans är träningsområden […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

I hjärnan vid trygg anknytning2025-11-06T11:26:52+01:00

Trygg anknytning är mycket mer än en relation

2025-11-06T11:27:40+01:00

PMM-medlem

Hur ett Mindset kan öppna världen. Secure – del 1 Trygg anknytning lärs in och övas i relationer livet ut, och när den väl finns går den långt utöver det relationella utrymmet: den innebär att världen, den inre och yttre i alla dess skiftningar, kan […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Trygg anknytning är mycket mer än en relation2025-11-06T11:27:40+01:00

Synkroni mellan hjärnor – hur anknytning och inlärning hör ihop

2025-10-16T15:12:44+02:00

PMM-medlem

När vi verkligen får kontakt synkroniserar sig delar av våra hjärnor och nervsystem De avbildar varandra. De delar av hjärnan som kan visa synkronicitet är djupt kopplade till kropp, känsla, relationer – men även till perception och inlärning, som potentieras av synkroni mellan nervsystem. Graden av synkronicitet påverkar inlärning positivt

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Synkroni mellan hjärnor – hur anknytning och inlärning hör ihop2025-10-16T15:12:44+02:00

Att bli sedd och hörd inte bara på orden – och att bli begriplig

2025-10-16T15:40:31+02:00

PMM-medlem

Att bli sedd och hörd fullt ut är en relationell och fysiologisk process Och kräver ett ”triokulärt” seende av dig som terapeut, vän, chef, förälder – det handlar om Seen. Ett av S:en i vår serie om trygg anknytning. Läs mer om detta samt om fem saker […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Att bli sedd och hörd inte bara på orden – och att bli begriplig2025-10-16T15:40:31+02:00

Känsloreglering som del av trygga relationer – ett möte mellan två nervsystem

2025-10-21T08:58:20+02:00

PMM-medlem

Känsloreglering är centralt för att bygga in resiliens i vårt livslångt plastiska nervsystem Utgångspunkten är en sam-reglering mellan två nervsystem, där vi lär oss att svåra känslor kan tålas av någon annan – och därmed av oss. Det handlar om att gradvis utöka Toleransfönstret, Window of Tolerance, till att tåla en […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Känsloreglering som del av trygga relationer – ett möte mellan två nervsystem2025-10-21T08:58:20+02:00

Är världen säker? Einstein och anknytningsforskningen om hur svaret påverkar oss

2025-10-21T09:35:47+02:00

PMM-medlem

Einstein svarade en gång på vad som är den viktigaste frågan vi kan ställa oss om universum. Hans svar var: om universum är säkert. Svaret på den frågan påverkar allt vi gör. Läs mer om hur detta också avgör hur vi beter oss i relationer, och hur vårt kroppsspråk är nyckeln. Och […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Är världen säker? Einstein och anknytningsforskningen om hur svaret påverkar oss2025-10-21T09:35:47+02:00

Utrymmet mellan oss där kärlek händer – det som läggs in här ändrar allt

2025-10-21T10:05:46+02:00

PMM-medlem

Från problemlösning och ’beteendeutbyte’ – mot acceptans, kontakt och relation Inom Encounter centered Couples Therapy, den parterapiform vi arbetar med hos oss på Parkliniken, har anknytningsbaserad grund, och betonar att bristen på kontakt är själva problemet. Problemen skapas till följd av bristande kontakt, inte tvärtom. I parterapiarbetet vill vi därför locka […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Utrymmet mellan oss där kärlek händer – det som läggs in här ändrar allt2025-10-21T10:05:46+02:00

Kärleken som finns mitt i kassakön, julruschen, på bussen, i terapi – och som reglerar vårt nervsystem

2026-04-05T19:28:17+02:00

PMM-medlem

När vi pratar kärlek hamnar fokus ofta på nära relationer, mellan par, vänner, familj. Men vårt nervsystem älskar bredare än så. Kan kärlek till och med delas mellan främlingar i julruschen, i kassakön eller på bussen? Barbara Fredrickson öppnar upp begreppet kärlek i sin bok Love 2.0 att inte bara innefatta nära […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Kärleken som finns mitt i kassakön, julruschen, på bussen, i terapi – och som reglerar vårt nervsystem2026-04-05T19:28:17+02:00

Minnesrekonsolidering i terapirummet, och överallt – hur gamla minnen blir nya

2026-03-14T15:33:34+01:00

PMM-konto PMM-medlem

I applikationen av forskning om minnesrekonsolidering ser vi hur nya känslor kan inkodas i gamla minnen I detta inlägg illustrerar vi med ett exempel från vårt pararbete hur principerna bakom minnesrekonsolidering kan användas. Exemplet är kommer från en parterapi, men samma principer finns med i vardagslivet, klassrummen, pedagogiska miljöer, överallt där […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Minnesrekonsolidering i terapirummet, och överallt – hur gamla minnen blir nya2026-03-14T15:33:34+01:00

Allians och anknytning – terapeuten – eller du – som anknytningsperson

2025-11-04T13:48:14+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Visste du att otrygg anknytning faktiskt är mer öppen för förändring än trygg? Läs mer om möjligheten till reparativt anknytningsarbete och dess neuroplasticitet som del av den terapeutiska relationen, eller av vilken relation som helst beroende på hur du vill använda kunskapen. Hoppingivande är att just otrygg anknytning har visat sig mer påverkbar […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Allians och anknytning – terapeuten – eller du – som anknytningsperson2025-11-04T13:48:14+01:00

Positiva känslor förbättrar vår förmåga att se sammanhang, känna tillit, klara prov – och våra relationer

2025-11-04T13:48:31+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Få saker är så missförstådda som positiva känslor. Uppmaningen ”tänk positivt” har får många att fnysa – av goda skäl visar forskningen. Forskning visar dock faktiskt att kompetensen att hitta och förstärka upplevelsen av positiva känslor har en rad goda effekter på vår hälsa. Att öva att uppmärksamma och förstärka upplevelser […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Positiva känslor förbättrar vår förmåga att se sammanhang, känna tillit, klara prov – och våra relationer2025-11-04T13:48:31+01:00

Varför vårt nervsystem kan behöva gratuleras – och hur man tydligast märker om någon är trygg

2025-10-21T12:15:44+02:00

PMM-medlem

Har du lagt märke till hur snabbt omgivningen förändras när man blir rädd eller känner sig osäker? Hur bakgrundsmusiken som nyss var trevlig och stämningsskapande blir ett störande moment? Då har du har lagt märke till hur ditt finjusterade nervsystem ställt in kroppen på försvar – som till och med […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Varför vårt nervsystem kan behöva gratuleras – och hur man tydligast märker om någon är trygg2025-10-21T12:15:44+02:00

Hjärnbron – de fem S:en i trygga relationer och hur du arbetar med dem

2026-04-05T19:16:44+02:00

PMM-konto PMM-medlem

Hjärnbron, de fem S:en i trygga relationen kan avgöra om en intervention ger meningsfull förändring Eller inget alls. Genom de 5 S:en kan du stärka det som avgör, du har redan allt som behövs. Janina Fischer, Ph. D och klinisk psykolog verksam inom Sensorimotor Psychotherapy påpekar att skickliga terapeuter, precis som intonade […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Hjärnbron – de fem S:en i trygga relationer och hur du arbetar med dem2026-04-05T19:16:44+02:00

Vill du bli kär i samma person – igen?

2025-10-22T15:36:37+02:00

PMM-medlem

En hjärnforskares råd om hur du blir kär igen – om du vill, kanske i samma person Frågan om vad som är grunden för långvarig relationsnöjdhet har intresserat många, en som har forskat på hur hjärnan påverkas av bland annat förälskelse, anknytning , kärlek och separation är Helen […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Vill du bli kär i samma person – igen?2025-10-22T15:36:37+02:00

Hierarkier eller samarbete – om stress och beskydd i sociala system

2025-11-04T13:48:54+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Hos många arter verkar bildandet av hierarkier fylla en funktion. Men vilken och vad händer om den plötsligt ändras? Robert Sapolsky, professor i biologi och neurologi, går nämligen så långt som att påstå att hierarkier är destruktiva för oss primater. Han landar i detta, kanske kontroversiella, påstående genom att under många år […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Hierarkier eller samarbete – om stress och beskydd i sociala system2025-11-04T13:48:54+01:00

Ansikten och blickar – vår hjärnas specialintresse

2025-11-04T15:15:17+01:00

PMM-medlem

Få saker som intresserar hjärnan så mycket som ansikten – men för några hjärnor är specialintresset ett annat Vid åsynen av ett annat ansikte, som dessutom visar en känsla, kommer hjärnans limbiska system, ”däggdjurshjärnan” som det ibland kallas, omedelbart att aktiveras. Det som allra mest verkar intressera oss i ansiktet är blicken, och […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Ansikten och blickar – vår hjärnas specialintresse2025-11-04T15:15:17+01:00

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer

2025-11-06T11:16:27+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Erfarenheter av trygg positiv beröring gör oss mer stresståliga, och mindre smärtkänsliga Beröring formar vårt anknytningssystem och vår hjärna: hur vi har blivit berörda är med och danar våra nervsystem. Daniel Siegels uttryck ”den förkroppsligade hjärnan”, syftar på att den inte bara finns i vårt huvud utan även förgrenar sig ut i […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer2025-11-06T11:16:27+01:00

Tacksamhet stärker hjärnan

2025-11-07T16:14:19+01:00

PMM-medlem

Förmågan att känna och visa tacksamhet har goda effekter på vår hälsa, upplevd livskvalitet Och till och med på vår nattsömn. I en kanadensisk studie* visades att personer som dagligen under en månad uppmärksammar sådant de upplever tacksamhet för (ex genom dagboksskrivande) vid studiens slut hade högre livstillfredsställelse och bättre självkänsla. Robert Emmons, Ph.D. […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Tacksamhet stärker hjärnan2025-11-07T16:14:19+01:00

33 millisekunder att bli känslosmittad

2025-11-07T16:34:19+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Har du åkt på en förkylning? Eller kanske vanlig känslosmitta? För båda kan smitta. Vår sociala hjärna är starkt inriktad på visuellt stimuli och är mycket skicklig på att upptäcka känslor i ett ansiktsuttryck. En central roll har amygdala, speciellt i höger hjärnhalva, som larmar när vi ser negativa ansiktsuttryck – och positiva. […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

33 millisekunder att bli känslosmittad2025-11-07T16:34:19+01:00