Hjärnan-arkiv - Sida 2 av 2 - Psykologi med mera

Känsloreglering som del av trygga relationer – ett möte mellan två nervsystem

2025-10-21T08:58:20+02:00

Känsloreglering är centralt för att bygga in resiliens i vårt livslångt plastiska nervsystem Utgångspunkten är en sam-reglering mellan två nervsystem, där vi lär oss att svåra känslor kan tålas av någon annan – och därmed av oss. Det handlar om att gradvis utöka Toleransfönstret, Window of Tolerance, till att tåla en […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Känsloreglering som del av trygga relationer – ett möte mellan två nervsystem2025-10-21T08:58:20+02:00

Är världen säker? Einstein och anknytningsforskningen om hur svaret påverkar oss

2025-10-21T09:35:47+02:00

PMM-medlem

Einstein svarade en gång på vad som är den viktigaste frågan vi kan ställa oss om universum. Hans svar var: om universum är säkert. Svaret på den frågan påverkar allt vi gör. Läs mer om hur detta också avgör hur vi beter oss i relationer, och hur vårt kroppsspråk är nyckeln. Och […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Är världen säker? Einstein och anknytningsforskningen om hur svaret påverkar oss2025-10-21T09:35:47+02:00

Utrymmet mellan oss där kärlek händer – det som läggs in här ändrar allt

2025-10-21T10:05:46+02:00

PMM-medlem

Från problemlösning och ’beteendeutbyte’ – mot acceptans, kontakt och relation Inom Encounter centered Couples Therapy, den parterapiform vi arbetar med hos oss på Parkliniken, har anknytningsbaserad grund, och betonar att bristen på kontakt är själva problemet. Problemen skapas till följd av bristande kontakt, inte tvärtom. I parterapiarbetet vill vi därför locka […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Utrymmet mellan oss där kärlek händer – det som läggs in här ändrar allt2025-10-21T10:05:46+02:00

Kärleken som finns mitt i kassakön, julruschen, på bussen, i terapi – och som reglerar vårt nervsystem

2026-04-05T19:28:17+02:00

PMM-medlem

När vi pratar kärlek hamnar fokus ofta på nära relationer, mellan par, vänner, familj. Men vårt nervsystem älskar bredare än så. Kan kärlek till och med delas mellan främlingar i julruschen, i kassakön eller på bussen? Barbara Fredrickson öppnar upp begreppet kärlek i sin bok Love 2.0 att inte bara innefatta nära […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Kärleken som finns mitt i kassakön, julruschen, på bussen, i terapi – och som reglerar vårt nervsystem2026-04-05T19:28:17+02:00

Minnesrekonsolidering i terapirummet, och överallt – hur gamla minnen blir nya

2026-03-14T15:33:34+01:00

PMM-konto PMM-medlem

I applikationen av forskning om minnesrekonsolidering ser vi hur nya känslor kan inkodas i gamla minnen I detta inlägg illustrerar vi med ett exempel från vårt pararbete hur principerna bakom minnesrekonsolidering kan användas. Exemplet är kommer från en parterapi, men samma principer finns med i vardagslivet, klassrummen, pedagogiska miljöer, överallt där […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Minnesrekonsolidering i terapirummet, och överallt – hur gamla minnen blir nya2026-03-14T15:33:34+01:00

Allians och anknytning – terapeuten – eller du – som anknytningsperson

2025-11-04T13:48:14+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Visste du att otrygg anknytning faktiskt är mer öppen för förändring än trygg? Läs mer om möjligheten till reparativt anknytningsarbete och dess neuroplasticitet som del av den terapeutiska relationen, eller av vilken relation som helst beroende på hur du vill använda kunskapen. Hoppingivande är att just otrygg anknytning har visat sig mer påverkbar […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Allians och anknytning – terapeuten – eller du – som anknytningsperson2025-11-04T13:48:14+01:00

Positiva känslor förbättrar vår förmåga att se sammanhang, känna tillit, klara prov – och våra relationer

2025-11-04T13:48:31+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Få saker är så missförstådda som positiva känslor. Uppmaningen ”tänk positivt” har får många att fnysa – av goda skäl visar forskningen. Forskning visar dock faktiskt att kompetensen att hitta och förstärka upplevelsen av positiva känslor har en rad goda effekter på vår hälsa. Att öva att uppmärksamma och förstärka upplevelser […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Positiva känslor förbättrar vår förmåga att se sammanhang, känna tillit, klara prov – och våra relationer2025-11-04T13:48:31+01:00

Varför vårt nervsystem kan behöva gratuleras – och hur man tydligast märker om någon är trygg

2025-10-21T12:15:44+02:00

PMM-medlem

Har du lagt märke till hur snabbt omgivningen förändras när man blir rädd eller känner sig osäker? Hur bakgrundsmusiken som nyss var trevlig och stämningsskapande blir ett störande moment? Då har du har lagt märke till hur ditt finjusterade nervsystem ställt in kroppen på försvar – som till och med […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Varför vårt nervsystem kan behöva gratuleras – och hur man tydligast märker om någon är trygg2025-10-21T12:15:44+02:00

Vill du bli kär i samma person – igen?

2025-10-22T15:36:37+02:00

PMM-medlem

En hjärnforskares råd om hur du blir kär igen – om du vill, kanske i samma person Frågan om vad som är grunden för långvarig relationsnöjdhet har intresserat många, en som har forskat på hur hjärnan påverkas av bland annat förälskelse, anknytning , kärlek och separation är Helen […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Vill du bli kär i samma person – igen?2025-10-22T15:36:37+02:00

Ansikten och blickar – vår hjärnas specialintresse

2025-11-04T15:15:17+01:00

PMM-medlem

Få saker som intresserar hjärnan så mycket som ansikten – men för några hjärnor är specialintresset ett annat Vid åsynen av ett annat ansikte, som dessutom visar en känsla, kommer hjärnans limbiska system, ”däggdjurshjärnan” som det ibland kallas, omedelbart att aktiveras. Det som allra mest verkar intressera oss i ansiktet är blicken, och […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Ansikten och blickar – vår hjärnas specialintresse2025-11-04T15:15:17+01:00

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer

2025-11-06T11:16:27+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Erfarenheter av trygg positiv beröring gör oss mer stresståliga, och mindre smärtkänsliga Beröring formar vårt anknytningssystem och vår hjärna: hur vi har blivit berörda är med och danar våra nervsystem. Daniel Siegels uttryck ”den förkroppsligade hjärnan”, syftar på att den inte bara finns i vårt huvud utan även förgrenar sig ut i […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Beröring som formar vårt nervsystem – och våra relationer2025-11-06T11:16:27+01:00

Tacksamhet stärker hjärnan

2025-11-07T16:14:19+01:00

PMM-medlem

Förmågan att känna och visa tacksamhet har goda effekter på vår hälsa, upplevd livskvalitet Och till och med på vår nattsömn. I en kanadensisk studie* visades att personer som dagligen under en månad uppmärksammar sådant de upplever tacksamhet för (ex genom dagboksskrivande) vid studiens slut hade högre livstillfredsställelse och bättre självkänsla. Robert Emmons, Ph.D. […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Tacksamhet stärker hjärnan2025-11-07T16:14:19+01:00

33 millisekunder att bli känslosmittad

2025-11-07T16:34:19+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Har du åkt på en förkylning? Eller kanske vanlig känslosmitta? För båda kan smitta. Vår sociala hjärna är starkt inriktad på visuellt stimuli och är mycket skicklig på att upptäcka känslor i ett ansiktsuttryck. En central roll har amygdala, speciellt i höger hjärnhalva, som larmar när vi ser negativa ansiktsuttryck – och positiva. […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

33 millisekunder att bli känslosmittad2025-11-07T16:34:19+01:00

Trygga relationer och fysisk aktivitet kan bygga om hjärnan – det är aldrig försent

2026-04-03T14:41:36+02:00

PMM-konto

Nervsystemets resiliens utvecklas med övning – i relationer och med rörelse Att träning är bra för välbefinnandet vet nästa alla vi det här laget. Vi blir gladare, starkare och orkar mer. Samma sak med trygga och varma nära relationer – vi blir gladare, starkare och orkar mer. En gemensam nämnare är att […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Trygga relationer och fysisk aktivitet kan bygga om hjärnan – det är aldrig försent2026-04-03T14:41:36+02:00

Vad är egentligen Interpersonell Neurobiologi?

2025-06-17T13:20:32+02:00

Interpersonell Neurobiologi (IPNB) är inte en terapimetod utan en integration mellan olika forskningsfält som intresserar sig för hur vår hjärna, vårt medvetande och våra relationer hela tiden påverkar och förändrar varandra. Forskningsfältet integrerar kunskap från bland annat neuropsykologi, social neurovetenskap, psykologisk behandling, mindfulness och anknytningsteori.

IPNB utgår från att hjärnan är ett […]

Vad är egentligen Interpersonell Neurobiologi?2025-06-17T13:20:32+02:00

Samspelet Amygdala – Hippocampus och hur minnen blir nya varje gång vi minns dem

2026-03-17T16:47:31+01:00

I det finjusterade samspelet mellan våra olika minnessystem kan vi förutom att lära in nytt även glömma sådant vi inte behöver påminnas om längre. Som när ett otryggt minne blir tryggare genom terapi – eller annan typ av minnesrekonsolidering.

Vi är nu inne på det våra utbildningar i Interpersonell […]

Samspelet Amygdala – Hippocampus och hur minnen blir nya varje gång vi minns dem2026-03-17T16:47:31+01:00