Tillstånden tar hand om dig, ge dem ömhet tillbaka En guidad praktik för mobilisering, utforskande, kontakt & återhämtning och vid behov energispar. Alla tillstånden behövs, alla kan välkomnas. När vi uppmärksammar var kroppen befinner sig just nu erbjuder vi också större möjlighet att mjukt hjälpa kroppen reglera sig om den fastnat i reaktivitet även när faran är över. Här får du en praktik för att utforska dina autonoma tillstånd genom kroppen. Du får den som video och ljudfil, som pdf att ladda ner och som text att inspireras av i din egen praktik. Den bygger på ett av våra mest lästa och använda verktyg, fyr-cirkelmodellen för autonom reglering. Conscious awareness is a regulator Det autonoma nervsystemet reglerar just sådant som sker utan att vi bestämmer oss för det, eller väljer. Kroppen mobiliserar, återhämtar, söker kontakt, sparar energi och växlar med millisekunders snabbhet. Responderar på det som sker inom oss, omkring oss och mellan oss. Att autonom reglering är icke viljestyrd betyder samtidigt inte att vi står utan möjlighet att påverka den. Medveten uppmärksamhet på kroppens tillstånd är just i sig en väg in i regleringen. Forskning har visat samband mellan kroppslig och emotionell medvetenhet och autonom homeostatisk reglering, och pekar på autonom variabilitet som en viktig del av denna samverkan (Kanbara & Fukunaga, 2016). I Interpersonell neurobiologi, IPNB, återkommer fokus på uppmärksamhet som en reglerande del av mind, vår förkroppsligade och relationella process som reglerar flödet av energi och information inom och mellan oss. När vi övar på att lägga…
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.
Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.
Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.