Del 1: använd uppmärksamhet för att koda in relationell säkerhet Så att upplevelsen stannar kvar efter mötet. För ensamhet är livsfarligt för våra sociala hjärnor och nervsystem: studier har visat att ensamhet är farligare än rökning*. Överallt i pandemitider som när detta inlägg först skrevs nämndes ordet social distansering, men det var förstås […]
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att se detta innehåll.
Tre steg i anknytning. Om och om igen. Hur påverkar vår ”anknytningslutning” oss vid kris, konflikt, separation? En sak vet vi – den aktiveras! Och varje gång det sker finns chans till att reparera och utvecklas. Vilken av de tre* H:na skulle kunna hjälpa vid just detta kontaktavbrott i relationen, för att […]
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att se detta innehåll.
Toleransfönstret, Window of Tolerance en kompass i realtid för autonom reglering Att kunna arbeta med svart och röd stress och att föra tillbaka till ”gröna zonen” I själva toleransfönstret, på bilden grönt i kan vara närvarande med en känsla utan att bli reaktiva. Läs och låt dig gärna inspireras i ditt klientarbete. Vill […]
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att se detta innehåll.
Det vi uppmärksammar får vi mer av. I hjärnan och därmed i hur vi uppfattar världen. Ett skifte i uppmärksamhetsfokus är starten. Inspireras ävenav hur ett dataspel kan reparera den strokedrabbade hjärnan och hur detta även kan stärka mindfulnessmotivation. Vi bygger vidare på hur du kan hjälpa dina klienter och dig själv att […]
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att se detta innehåll.
Compassioncirklarna med ytterligare en cirkel – den svarta stressen. Blicken i mitten av cirklarna står för att med medkänsla och vänlighet lägga märke till var du är just nu – och den aktiverar centrala stress- och känsloreglerande delar av din hjärna. Att veta skillnaden mellan svart eller röd stress är avgörande […]
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att se detta innehåll.
Övningsområdena som ökar trygghet. Secure del 2. Vilka specifika hjärnfunktioner är aktiva när trygg anknytning finns? Genom att känna till det kan vi stärka dem livet ut i terapi, pedagogik, samtal och möten. Läs om nio områden som var för sig och tillsammans är träningsområden […]
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att se detta innehåll.
I den kliniska applikationen av minnesrekonsolidering ser vi hur nya känslor kan inkodas i gamla minnen. Läs även här för en genomgång av principerna bakom minnesrekonsolidering och hur du kan använda dem i din praktik. Paret sitter nära varandra, händerna möter varandra, svettiga händer som kramar, en tumme som rör sig […]
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att se detta innehåll.
Visste du att otrygg anknytning faktiskt är mer öppen för förändring än trygg? Läs mer om möjligheten till reparativt anknytningsarbete och dess neuroplasticitet som del av den terapeutiska relationen. Hoppingivande är att just otrygg anknytning har visat sig mer påverkbar än trygg anknytning av nya relationsepisoder, skapade till exempel genom terapi eller […]
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att se detta innehåll.
Få saker är så missförstådda som positiva känslor. Uppmaningen ”tänk positivt” har fått många att fnysa – av goda skäl visar forskningen. Men forskning visar faktiskt också att upplevelsen av positiva känslor har en rad goda effekter på vår hälsa. Att tvinga sig själv att ”tänka positivt” kan dock ha helt […]
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att se detta innehåll.
Vad gör att vissa interventioner landar i klientens liv och skapar meningsfull förändring? Och att andra avfärdas utan att knappt ha hörts? Att aktivt arbeta med hjärnbron, eller de fem S:en i trygga relationer är en del av förklaringen. Janina Fischer, Ph. D och klinisk psykolog verksam inom Sensorimotor Psychotherapy, beskriver ett […]
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att se detta innehåll.
Hos många arter verkar bildandet av hierarkier fylla en funktion. Men vilken och vad händer om den ändras? Robert Sapolsky, professor i biologi och neurologi, går nämligen så långt som att påstå att hierarkier är destruktiva för oss primater. Han landar i detta, kanske kontroversiella, påstående genom att under många år […]
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att se detta innehåll.
Hur vi har blivit berörda är med och danar våra nervsystem. Erfarenheter av trygg positiv beröring gör oss mer stresståliga, mindre smärtkänsliga och är med och formar vårt anknytningssystem och vår hjärna. Daniel Siegels uttryck ”den förkroppsligade hjärnan”, syftar på att den inte bara finns i vårt huvud utan även förgrenar sig […]
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att se detta innehåll.
Har du åkt på en höstförkylning än? Eller kanske vanlig känslosmitta? Vår sociala hjärna är starkt inriktad på visuellt stimuli och är skicklig på att upptäcka känslor i ett ansiktsuttryck. En central roll har amygdala, speciellt i höger hjärnhalva, som larmar när vi ser negativa ansiktsuttryck. 33 millisekunder tar det för denna […]
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att se detta innehåll.