Mindfulness-arkiv - Psykologi med mera - psykologi och relationer

Medvetandehjulet – en praktik som integrerar närvaro

2025-11-07T16:16:26+01:00

Medvetandehjulet, på svenska, i rörlig bild, ljudfil, och en guidetext för inspiration till egen version Medvetandehjulet är inspirerat av dess förlaga av Daniel Siegels Wheel of Awareness. Här hittar du den version och tolkning vi på Psykologi med mera gjort. Ta del av guidningen både som ljudfil, som rörlig bild. Och som text […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Medvetandehjulet – en praktik som integrerar närvaro2025-11-07T16:16:26+01:00

Mindfulnessfamiljerna – tre närvaroströmningar i samspel

2025-11-04T13:42:13+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Hur de tre närvarofamiljerna samspelar i vårt inre och relationella liv Mindfulness är inte en teknik – det är en sammanflätning av förhållningssätt utvecklade över årtusenden genom olika traditioner. De tre största mindfulnessfamiljerna möts i Wheel of Awareness, välkommen till en karta över vägen mot det Interpersonell Neurobiologi […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Mindfulnessfamiljerna – tre närvaroströmningar i samspel2025-11-04T13:42:13+01:00

När är du? Tidsfrågan som skiftar sättet vi är

2025-11-06T11:21:20+01:00

PMM-medlem

När är du just nu? Svaret på frågan ger skillnaden på ett vandrande och ett fritt mind* Det kan även skifta riktningen på traumabehandling – och hur hjärnan, våra relationer och nervsystemet reparerar sig. Närvaro är grundinterventionen i allt vårt arbete med par och individuella kontakter, och utbildningar på Psykologi med […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

När är du? Tidsfrågan som skiftar sättet vi är2025-11-06T11:21:20+01:00

Fyra mantran för relationer – hur närvaro kan skifta allt

2025-10-12T15:54:39+02:00

PMM-medlem

Närvaro är grundläggande – att konkret öva den i relationer skiftar allt I vårt tidigare inlägg om Neuroplasticitet beskrev vi de starka kopplingar träning av just medveten närvaro har för vår hjärnas och våra relationers hälsa och läkning. Öva praktiskt med fyra mantran att ta med in i ditt parterapiarbete – […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Fyra mantran för relationer – hur närvaro kan skifta allt2025-10-12T15:54:39+02:00

Hitta och stanna med kroppens sensationer – kanske är de en portal?

2025-11-06T11:20:22+01:00

PMM-medlem

En sinnligare form av medveten närvaro med vad som är i kroppen just nu, steg för steg Det öppnar för ett helt nytt utforskande – en portal bortom den vanliga berättelsen. För kroppen minns: kropps- och känslobaserade minnesbanor kodar in 11 miljoner enheter och explicita minnessystem system bara ca 50 enheter […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Hitta och stanna med kroppens sensationer – kanske är de en portal?2025-11-06T11:20:22+01:00

Neuroplasticitet – i nervsystem, mindset och relationer

2025-11-04T13:45:34+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Verben som skriver om grundmaterialet Många av oss fick lära sig i grundskolan att hjärnans antal nervceller var konstant och inte kunde nybildas. För ganska länge sedan nu kunde forskningen visa att nya nervceller skapas varje dag i bland annat hippocampus1. Men neuroplasticitet sträcker sig långt bortom att nya nervceller kan skapas. […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Neuroplasticitet – i nervsystem, mindset och relationer2025-11-04T13:45:34+01:00

Att ändra klimatet i kroppen – Själv är inte en känsla del 2

2025-10-12T16:24:45+02:00

PMM-medlem

Hur det känns att leva i kroppen beror på de implicita minnesbanorna Men när de implicita minnena dyker upp känns de inte som minnen. Utan något som händer NU. De implicita minnena är känslo- och kroppsminnen saknar ”tidsflagg” och på så sätt känns som att de sker här och nu. Är de till […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Att ändra klimatet i kroppen – Själv är inte en känsla del 22025-10-12T16:24:45+02:00

Hjälp din klient bli vän med sin magkänsla

2025-10-12T16:36:43+02:00

PMM-medlem

Om interoception i terapi, ledarskap – och andra relationer Vi har en del av vårt nervsystem i huvudet, och det är detta vi ofta refererar till när vi pratar om hjärnan. Och en annan, minst lika viktig, del är det komplexa nätverk av neuron som integrerar våra inre organ, hud, sensoriska system […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Hjälp din klient bli vän med sin magkänsla2025-10-12T16:36:43+02:00

Hur uppmärksamhet skriver om hjärnans kommunikationsbanor – just nu

2025-11-06T11:18:46+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Det vi uppmärksammar får vi mer av. I hjärnan och därmed i hur vi uppfattar världen Ett skifte i uppmärksamhetsfokus är starten. Inspireras ävenav hur ett dataspel kan reparera den strokedrabbade hjärnan och hur detta även kan stärka mindfulnessmotivation. Vi bygger vidare på hur du kan hjälpa dina klienter och dig själv att […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Hur uppmärksamhet skriver om hjärnans kommunikationsbanor – just nu2025-11-06T11:18:46+01:00

Compassioncirklarna revisited – med svart stress och röd stress

2025-11-06T11:25:55+01:00

PMM-konto PMM-medlem

Compassioncirklarna med ytterligare en cirkel – den svarta stressen Autonom reglering – en praktisk karta. Blicken i mitten av cirklarna står för att med medkänsla och vänlighet lägga märke till var du är just nu – och den aktiverar centrala stress- och känsloreglerande delar av din hjärna. Att veta skillnaden mellan svart […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Compassioncirklarna revisited – med svart stress och röd stress2025-11-06T11:25:55+01:00

Trygg anknytning är mycket mer än en relation

2025-11-06T11:27:40+01:00

PMM-medlem

Hur ett Mindset kan öppna världen. Secure – del 1 Trygg anknytning lärs in och övas i relationer livet ut, och när den väl finns går den långt utöver det relationella utrymmet: den innebär att världen, den inre och yttre i alla dess skiftningar, kan […]

Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.

Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.

Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.

Trygg anknytning är mycket mer än en relation2025-11-06T11:27:40+01:00