Uppmärksamheten är begränsad, just därför fungerar nu-närvaroövningen Ljudfil, filmad guidning och inspirerande text för din praktik. En kort övning med lång verkan: ungefär fyra minuter ger ocean av resurs som nervsystemet kan återvända till, gång på gång. Massiv forskning visar i dag det som kontemplativa och komplementära traditioner har vetat i årtusenden: även en stunds kort fokuserad uppmärksamhet på nuet fyller vårt uppmärksamhetssystem på ett sådant sätt att oro för då eller sen ger oss en stunds möjlig vila, och faller i bakgrunden (Nobre et al., 2025). När vi är här, i just det här nuet, erbjuds nervsystemet något konkret att…
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att läsa hela inlägget.
Vi har två nivåer för inloggning, kostnadsfritt PMM-konto samt PMM-medlem. I PMM-medlem ingår även allt som finns för PMM-konto.
Genom att klicka på vardera syns vilka inlägg som ingår. Som PMM-medlem får du även 25% rabatt per medlemsår på en kursanmälan.