Känsloreglering är centralt för att bygga in resiliens i vårt livslångt plastiska nervsystem. Utgångspunkten är en sam-reglering mellan två nervsystem, där vi lär oss att svåra känslor kan tålas av någon annan – och därmed av oss. Det handlar om att gradvis utöka Toleransfönstret, Window of Tolerance, till att tåla en bredare vidd av känslor. Varför? För att utanför toleransfönstret riskerar vi att bli reaktiva och handla inriktat endast på överlevnad när starka känslor kommer. Det är mycket adaptivt att vara reaktiv om/när verklig fara finns, men inte om reaktiviteten fortsätter efter att den är över. Känslorna inte farliga – …
Välkommen att skapa inloggning eller logga in för att se detta innehåll.